Benkpress

[tunaboy]

Jeg tenkte å trene 1 dag tung og 1 dag lett benkpress i veka.
Men er litt usikker på hvor "tung" en tung dag er og "lett" en lett dag er, jeg har ikke vert verdens flinkeste å trene de siste 2-3 mnd, men jeg renger med jeg løfter 100 kg ca innen no time, ligger vell på noe å 90 nå.

Noen som vet hvilke vekter/repp jeg burde forholde meg til?

[Bob Paar]

Se under treningsprogrammer.styrkeloft.no

[anon30]

Jeg har hatt supre resultater fra benkpressprogrammet som du finner til venstre på siden her, men da må du trene benk 3 ganger i uka.. Er det uaktuelt?

[tunaboy]

Nei det er ikke uaktuelt, men der jeg trener akkurat nå så er det mangel på litt utstyr for å si det sånn :p skal bytte studio snart heldigvis 
Derfor må jeg improvisere litt selv og la programmene vente på seg