Vil ha god mat! men bra mat! hjelp!

[roonay]

trener 4 ganger i uka tar 2 protein shaker de dagene jeg trener. spiser maks 2 ganger om dagen og spiser som regel pizza, lasagne taco eller lignende.
skal prøve å spise 4 ganger om dagen men vil hest slippe å spise tunfisk og andre og andre ting som smaker jævlig..

noen som kan fortelle meg hva slags mat som er god og samtidig er bra for å bygge muskler og legge på seg (ikke for mye fett) 
blir liksom aldre helt god på dette her med kosthold.

[bjørn`]

Spiser 2 ganger om dagen? Hvordan klarer du det??

Spis 5-7 ganger om dagen, spis proteinrikt.
Kylling, kjøtt, fisk, osv er gode proteinkilder.

[Pizzabudet]

Kylling er jo dødsgodt. Det liker vel alle. Kan lage mye godt av en kyllingfilet. Salat, ta den på skiva, kok ris til. Mange muligheter. Fisk er også godt vis det tiberedes riktig. Deet gjelder egentlig stort sett alt.

Bare ta deg litt ekstra tid på å lage maten så tror jeg du vil storkose deg med det meste

Finnes jo mange fine oppskrifter på forumet, og andre steder på nettet. Søk litt

Men å spise 2 ganger dagen. Det er ikke bra for noe. Minimum 5 måltider for dagen. Helst fler.