Enter logg

[enter]

heisann, jeg er ny her på forume, og begynnte å trene i dag.
så tenkte jeg, at jeg skulle føre logg her

så bare kom med tips osv, hvis du mener jeg trenger det ;p

jeg er 17 år gammel, veier ca 77kg og ca 183 høy..


dag1:

benkpress  3*8   30/40/45 kg
smalbenk   2*8   40/45
(prøvde meg på militerpress for første gang, men tok bare stanga i dag)
Hantel Curl  3*8  12/16/16 kg, per hånd
Dips           3*8  (med 10 kilos hjelp)
nebøy        3*8    5/8/9 plater
Scott curl / Preacher Curl 2*10   30kg

prøvde også stang-roing (med heg hussker ikke hvor mye)
og strake mark 1*5 med 65 kg.  -(for første gang)