Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp...

[Gen-i-alt]

Ah. Sidehev med static til front og frontsidehev nedover.
Den YWTL-tingen var litt vanskligere. Trodde jeg skjønte alt før jeg kom til L'en. Tar du reka da?

L er kanskje litt vansligere å forklare.. holder armene langsmed kroppen, 90 grader underarm ned mot gulv. vend arm oppover så høyre side arm vil se slik ut ovenifra: L

[Gen-i-alt]

Trening styrke

skråbenk
10kgx10
16kgx10 x 3

Sittende flyes
36kg x 10
45kg x 10 x 3

Bulgarsk utfall
20kg x 10
50kg x 5
40kg x 15

biceps bb
20kg x 15 x 2

+mage
10 min stretching..

Kommentar til trening: Litt småfrustrert, derfor la man på litt ekstra på bulgarsk....

Edit: 7 km hurtig sykling ute på kvelden..Månen oppe, kald luft i lungene..minne litt om mine skirenn som liten, brenner i hals og nesten blodsmak, kondis?? hmm, but still feelgood! 

[JohnBlond]

Kult med blodsmak! Husker skirenn som liten ja. Fikk flashback da jeg leste det. Husker også da jeg ikke kunne så godt norsk og trodde pigging var staking, så jeg staket rundt hele lysløypa for å kunne gange avstanden med 5 (tror jeg) for å få skimerket i sølv.

[Gen-i-alt]

Kult med blodsmak! Husker skirenn som liten ja. Fikk flashback da jeg leste det. Husker også da jeg ikke kunne så godt norsk og trodde pigging var staking, så jeg staket rundt hele lysløypa for å kunne gange avstanden med 5 (tror jeg) for å få skimerket i sølv.

OJ... høres ut som det muligens var verdens hardeste runde.. Pigging?? hmm

Drev også med skimerker. Fikk sånn pinn med ski i kryss. Ble ingen pinn samler av meg!

[Gen-i-alt]

Var oppi fjellet med godjenta som har dratt t østerrike nuh.. Var en knallfin tur som ble avbrutt litt fortidlig. Prøvde en 180, dropp på noen meter, feilen var at jeg landet den.. Hadde jeg tryna ville ting blitt mye bedre.. Så ble krykkefantomet på meg.. Dagens trening.. sykle til butikk (3-400 meter, bare bruke høyrefot), og bruke handlevogn i butikk som gåstol. Aldri svettet så mye av så liten handletur noen gang..

Meeeeen...
"change and growth take place when a person risks himself and dares to experiment with his own life"  -herbert otto

So im giving myself premission to do mistakes, knowing they will teach me more!.....krykketrening og balansedips...

[Hee1o]

Jeg har ogsåå vært med på skirenn en gang. Gikk feil løype (storeløypen) og møtte to kuer med lange bein. God stemning, men fikk bare lilleløypepokal selv om jeg hadde gått langt(!). Kuene med lange bein viste seg i ettertid å være elger. Mamma er glad i historien (L)

Balansedips høres hardt ut ^^

[Gen-i-alt]

Jeg har ogsåå vært med på skirenn en gang. Gikk feil løype (storeløypen) og møtte to kuer med lange bein. God stemning, men fikk bare lilleløypepokal selv om jeg hadde gått langt(!). Kuene med lange bein viste seg i ettertid å være elger. Mamma er glad i historien (L)

Balansedips høres hardt ut ^^

Hehe... fine kuer. Har også tatt feil av elg når jeg var mindre. Men jeg trodde det var naboen;) Før jeg så at dyret hadde gevir og var kanskje noen hundre kg tyngre Lyden var jo lik!!

Trodde også en grevling i hagen var en katt, hadde også en litt lattermild mor etter meg en stund der ja.

Balansedips ble dårlig, men når ting var på det dårligste fikk jeg jobbe litt med magen og pilatesinspirerte øvelser.

Forøvrig går humøret oppover, er snart oppunder skyene. Og selv om jeg ikke greier sittesykkel eller vanlig kardio har jeg tatt over med noen skikkelig geriljaøvelser (vekter), på slutten av den vanlige treningen. Jeg er ultramotivert til trening fortiden og håper denne følelsen skal holde inn mot sommeren..

Inspirert av denne fortiden: http://www.youtube.com/watch?v=hKLpJtvzlEI&NR=1

[Shortone]

... Ler, endelig! Du det der har du holdt inne såååå lenge at du var heeeelt sprekkeferdig. Har igrunn alltid trodd det om deg, og føles faktisk litt deilig å vite at man har rett om slike ting. Nesten som pudder på en strøken dag i fjellet, eller som første badet om sommeren og varme legger i nærheten av bålet etterpå, eller som pippi på nye eventyr, når sprocket endelig får spist alle fraglene (inn my dreams), eller sjømat i båten, eller danseglade sokkestrikkende vettenevinnerinspirertespeidere lost i skogen på en fin lørdagsmorgen.. Ja, neeesten så glad ble jeg nå.. *seriøsitet nedvurdert i dette innlegget for folk som ikke forstod hvor glad jeg egentlig er i shortone!

Har ikke vært innom her siden, tja......., Odvar Brå satte fyr på Ålesund? Så til min store forskrekkelse at jeg hadde fått kjærlighetserklæringer her. Bare å blotte seg litt for deg også er man plutselig THE MAN? Også jeg som har så liten tiss i tillegg. Hvem skulle trodd. Jeg får vel kanskje si takk da, hvor merkelig det hele nå enn låter.

[Cheeky Monkey]

Geniet


Er fot frisk om to uker ?

Litt? Nok? Heeeeeee-msedal på budsjett? Ja!

[grizzlysterk]

Artig å treffe på deg her inne, ja

Nærmer meg sterk med små stormskritt.

Jævelig dritt med beinet! God bedring:)

[Hee1o]

Hehe... fine kuer. Har også tatt feil av elg når jeg var mindre. Men jeg trodde det var naboen;) Før jeg så at dyret hadde gevir og var kanskje noen hundre kg tyngre Lyden var jo lik!!

Hahaha!

[Gen-i-alt]

Artig å treffe på deg her inne, ja

Nærmer meg sterk med små stormskritt.

Jævelig dritt med beinet! God bedring:)

Takk for den:) Går bedre med foten, men etter gårsdagens tremil på sykkel halter jeg litt igjen. Er litt slark neri ankelen, men ingenting som ikke kan fikses med litt gaffateip...(evt stabilitetsøvelser).

[grizzlysterk]

Takk for den:) Går bedre med foten, men etter gårsdagens tremil på sykkel halter jeg litt igjen. Er litt slark neri ankelen, men ingenting som ikke kan fikses med litt gaffateip...(evt stabilitetsøvelser).

Det er bra du går rett på gaffa teipen først. To uker til NM i benk. Da får jeg vist litt mer av mitt potensial enn på NM i styrkeløft. Selv om jeg ble meget godt mottatt i styrkeløft verden. Som er ekstremt koselig

[Cheeky Monkey]

Ååååå jeg får fri den fredagen så da kan vi lure oss opp i stry torsdag 05.06!!

Bare fiks sovepose(gjerne litt god kvalitet, teppepose holder ikke), liggeunderlag, litt ulltør og tørkesnor!

I'll fix the rest. Tror helt sikkert bilskyss er innen rekkevidde også. Jeg begynner nesten å pakke allerede. Er helt koko etter å dra..

[Gen-i-alt]

Ahh... genialt bra. Gleder meg skikkelig.. Skal hjem til heimbygda til neste helg. Tar jeg med min sovepose jeg kjøpte på samme tid med teltet.. Liten og sparespare, den tåler -18 Burde holde;)
Tror kansi noen fra hafjell tar turen også:) Må bare sjekke litt jobbplaner etc. Uansett så skal vel hele gjengen opp rundt st hans. Endel folk du ikke har møtt også;)

Forresten hva er ulltør?