Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp...

[Beefcake]

Har den siste tiden trent alene. Men nå virker det til at jeg får meg treningspartner innimellom. Vilket har vært en stor opptur på min evne til å tørre å velge tyngre vekter...

Ja, det är helt ovärderligt att ha en bra träningspartner. Själv har jag turen att träna med en kompis som är exakt lika lång, lika tung, lika stark, och har till och med samma skador... Blir som ett gammalt gift par till slut som börjar likna varandra mer och mer...

[Gen-i-alt]

Ja, det är helt ovärderligt att ha en bra träningspartner. Själv har jag turen att träna med en kompis som är exakt lika lång, lika tung, lika stark, och har till och med samma skador... Blir som ett gammalt gift par till slut som börjar likna varandra mer och mer...

Hehe..
*fikk et bilde av to muskelbunter som vandret hånd i hånd mot solnedgangen her nå jeg*... Min fantasi er rivendes bra fortiden grunnet eksamensperiode. Man vil gjøre alt annet enn å faktisk lese!!!!

Ja er egentlig veldig deilig med treningspartner. Både motiverende og man blir presset litt lengre Er litt vanskelig å få trent sammen med jenter her jeg bor. Kjenner såvidt til en....  (Flere skrotløftende jenter trengs). 

Hadde vært rått (i negativ forstand) om jeg etterhvert hadde startet å ligne på en mann da .. Ler, men det skal litt til før jeg blir så sterk...Men bare vent, jeg er på opptur. Gledet meg til ryggøkt siden jeg forlot trening i går.... Weeeeeeee *glajente*

[Beefcake]

Hehe..
*fikk et bilde av to muskelbunter som vandret hånd i hånd mot solnedgangen her nå jeg*...

Hahaha. Nej, så långt har det som tur är inte gått.

(Flere skrotløftende jenter trengs). 

Enig i det... Det finns inte mycket som är vackrare (i mina ögon i alla fall...) än tjejer som faktiskt tar i när de tränar.

Hadde vært rått (i negativ forstand) om jeg etterhvert hadde startet å ligne på en mann da

Vi får hoppas det inte sker ja..

[Gen-i-alt]

Kommet hjem fra en times kveldstur.
 Er egentlig hviledag, men gåturer har man aldri vondt av.... og jeg må si..... det var sykt deilig Var ordentlig kaldt og klar luft.. Stjerneklar himmel og nesten fullmåne. Deilige toner som strømmet ut fra ipoden min..
 *takknemlig jente går i seng*

[Oda]

Kommet hjem fra en times kveldstur.
 Er egentlig hviledag, men gåturer har man aldri vondt av.... og jeg må si..... det var sykt deilig Var ordentlig kaldt og klar luft.. Stjerneklar himmel og nesten fullmåne. Deilige toner som strømmet ut fra ipoden min..
 *takknemlig jente går i seng*

Hørtes veldig fint ut *drømme seg bort*

[Gen-i-alt]

Hahaha. Nej, så långt har det som tur är inte gått.

Ler du får heller si ifra om det går den veien siden. 

Da skal jeg komme jodlende med papparatzzi mobilkamera og boomblaster... Like før sprengte høytalere med sputnik -"nå skal vi skilles Johanne(s), skilles Johanne(s).... 

[Beefcake]

Ler du får heller si ifra om det går den veien siden. 

Da skal jeg komme jodlende med papparatzzi mobilkamera og boomblaster... Like før sprengte høytalere med sputnik -"nå skal vi skilles Johanne(s), skilles Johanne(s).... 

[Gen-i-alt]

Torsdag 7 desember.

Morgentur unnagjort. Frisk luft trengs fortiden (eksamensperiode).

Frokost: 30g havregryn, 30 g twinlab, 1 ss solsikkefrø, 1dl bringebærbiola.

Laget mat for resten av dagen, kylling/brokkoliblanding/litt ris (x4) + reker/skinke/brokkoli/litt ris (x2)

Mat hver 2 time, litt problemer med søvn så mulig det blir en 24 timers, kjøre så hardt jeg bare greier på rygg og triceps i dag (mulig det kan få meg i søvn)..

Min spesielle mix før trening, og proteiner og rosiner etter. 

Glede seg..

[Unforgiven]

Gen-i-alt = DIGG :

[Gen-i-alt]

Gen-i-alt = DIGG :

  Ojjj.. Takker:)

[Børge A. Fagerli]

Er for lat i dag til å lese gjennom hele tråden, men så et par bilder av deg som tyder på et enormt potensiale. Veldig bra. Jeg ser også en dame som er målbevisst og disiplinert med det hun driver med - sånt står det respekt av. Har du tenkt å konkurrere?

Mvh Børge Fagerli
MyoRevolution

[Gen-i-alt]

Er for lat i dag til å lese gjennom hele tråden, men så et par bilder av deg som tyder på et enormt potensiale. Veldig bra. Jeg ser også en dame som er målbevisst og disiplinert med det hun driver med - sånt står det respekt av. Har du tenkt å konkurrere?

Mvh Børge Fagerli
MyoRevolution

Heisann. Tusen takk for kjempekoslig og motiverende kommentar:)

Slik det ser ut nå har jeg egentlig veldig lyst å konkurrere. Hadde vært veldig deilig å hatt en mål å sett frem til. Og så mye treningsglede jeg har, mener jeg at det hadde vært en mulighet med tid. Savner litt veiledning hvor jeg bor da. Vet ikke mye om konkurranse delen i seg selv, og om hvor stor man faktisk må være for å delta..
Men må si det hadde vært fryktelig artig å prøvd seg. Trengs mye disiplin for slikt. Men jeg skulle virkelig gitt mitt beste. Om det kommer til det stadiet..

[Gen-i-alt]

Trening 07.12.06

Rygg og biceps

Chins
(dette er en øvelse jeg aldri har vært flink på, derfor vil jeg prøve å jobbe hardere med denne)

-54kg x15 (oppvarming)
-36kg x 9
-36kg x 7
-36kg x 5

Smalt omvendt grep (lat pulley)

45kg x 15
59kg x 8
66kg x 5 (med hjelp, bare mulig å øke 7kg om gangen, dette var for mye for meg)

Seated row

25kg x 15
45kg x 10
45kg x 9 (+3 med hjelp)
45kg x 7 (+4 med hjelp)

Rett mark (prøver å kjøre med så rette ben som mulig, men får nok en liten knekk i kne)

20kg x 15
40kg x 10
60kg x 8
60kg x 7 (ikke fornøyd med utførelse av siste rep, ble litt krum i rygg)

Biceps

Cabel cross
9kgx2      x 12
13,5kgx2  x 9 (+1)
13,5kgx2  x 8 (+3)

Biceps rett stang (cabel cross ting)
18kg    x 14
22,5kg x 10 (+3)
22,5kg x 23 (litt lang pause)
22,5kg x 13

Tau (hender sammen)
18kg x 10
22,5kg x 13 (på halvball, fikk ikke rettet ut armene nok så jeg sto på balanseting)
22,5kg x 14 (gikk over til step kasse)   
27kg x 13

Ble en litt lang økt og avsluttet med 15 min abs. Var noe fryktelig artig. Vet jeg burde holde treningstiden nede. Hadde bare så vannvittig mye energi. Liker sååå godt å ha treningsparner. Gir det lille ekstra hele veien..

[bla12345678]

Knallbra bilder!!! Råe legger og lår!!! Stå på!!! Dette blir knallbra!!!

:-)

[Marianne]

Dette er ingen juleform du!!

Kanskje jeg skulle legge ut noen nye bilder.. Da skulle du fått sett JuleGrisForm!!  

Ble motivert til å trene når jeg leste om den forige økta di med masse energi.. Hadde egentlig tenkt til å droppe trening i dag, men da blir det nok en beinøkt alikkavel ( for å lese til eksamen er sååååå mye kjedeligere )

Klem fra Marianne**

Snart god helg!