Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp...

[Robert]

Imponerende lår!!!

[Lars H]

Nice:)

[xyli]

Nydelig form ja. Håper Børge får fikset meg også...

[Il Gladiatore]

Du har en deilig kropp, men det vet du kanskje?

[Unforgiven]

om du sidde på dass på "profil" bildet?  :

[JohnBlond]

Det ser ut som Gladiator - The Maximus har toalettpapirrullen på venstre side av dassen, ihvertfall fra profilbildet å dømme.

[Il Gladiatore]

Det ser ut som Gladiator - The Maximus har toalettpapirrullen på venstre side av dassen, ihvertfall fra profilbildet å dømme.

Nei, gløm det.. (Redigert)

om du sidde på dass på "profil" bildet?  :

Hvorfor skulle jeg sitte på dass på profilbildet?

[Unforgiven]

skrive til genialt liksom iq-gjengen. er liksom hennes profil :

[Il Gladiatore]

skrive til genialt liksom iq-gjengen. er liksom hennes profil :

Ja, hva faen har vel det med saken å gjøre? Det var DU som kom med et særdeles useriøst, og også et helt på tryne utspill som ikke har en dritt med sammenhengen å gjøre.

La oss ikke ødelegge denne tråden på denne måten. Har du noe uavklart, så send PM.

 

[tOREEE]

Herlighet, for noen fine bein! 
Du har en fin symmetri, du ser sterk/muskuløs ut og feminin! Dette man kaller en perfekt kombinasjon? 

[Gen-i-alt]

I'm Back.
Takker for hyggelige og enkelte litt rare kommentarer;)

I sommer har det blitt prioritert jobb, og treningsformen har i enkelte dager blitt noe alternativ pga at jeg ikke har kommet hjem fra jobb før treningssenter stenger.
Har i snitt fått til ca 2-3 dager på treningssenter, og alternativ trening og dans hjemme.. Har gått ca 30-40 min før jobb hver dag.

Kost har vært varierende, veldig mye mat med høyt fettinnhold (nøtter, peanuttsmør, laks) og burde egentlig sett ut som ei kule nå føler jeg! Men må nok ha en genial forbrenning fortiden.

Uansett, nå blir det prioritering av trening fremover igjen, og jeg skal prøve å variere litt med matinntak for å lære litt mer om min egen kropp og hvordan den reagerer på forskjellig sammensetninger av fett, karbo, protein. Også litt mer i mengdeforhold, og antall måltider per døgn. Startet en diett i juni som jeg ikke greide å følge lenge, ble rett og slett drittlei hele greia. Gikk altfor lavt på kcal og hadde for høyt aktivitetsnivå... Med andre ord jeg stanga hodet ganske hardt i veggen.

[Gen-i-alt]

Onsdag 1:
Tre dager inn i litt alternativ diett. Føler jeg har skikkelig bra humør på dagtid, mange smil å gi til de rundt meg, og en mental selvsikkerhet (i can do anything).

Føler likevel at jeg må planlegge kost på kveldstid litt bedre. Var på treningsworkshop i helgen med MyoRevolution og fikk mye god inspirasjon og giv til å kjøre på igjen. Skal gå igjennom notatene fra helgen og lese gjennom artikkel fra PSMF for å tilpasse kveldsmåltidene enda bedre rundt trening. Føler meg altfor dau, og slapp etter måltid etter trening. Men er jo kanskje ikke det mest alvorlige sånn sett, siden jeg alikevel kanskje bare er en time eller to unna drømmeland

[GAMMERN]

Onsdag 1:
Tre dager inn i litt alternativ diett. Føler jeg har skikkelig bra humør på dagtid, mange smil å gi til de rundt meg, og en mental selvsikkerhet (i can do anything).

Føler likevel at jeg må planlegge kost på kveldstid litt bedre. Var på treningsworkshop i helgen med MyoRevolution og fikk mye god inspirasjon og giv til å kjøre på igjen. Skal gå igjennom notatene fra helgen og lese gjennom artikkel fra PSMF for å tilpasse kveldsmåltidene enda bedre rundt trening. Føler meg altfor dau, og slapp etter måltid etter trening. Men er jo kanskje ikke det mest alvorlige sånn sett, siden jeg alikevel kanskje bare er en time eller to unna drømmeland

Hva gikk workshopen ut på ? Detaljer hvis du gidder.

[Gen-i-alt]

Hva gikk workshopen ut på ? Detaljer hvis du gidder.

Klippet litt ut fra MyoRevolution sine sider:

Intensivt seminar med full gjennomgang av følgende emner:

Korrekt oppvarming, mobilitet- og stabilitetstrening.
Trening og kosthold for maksimal muskelmasse og styrke
Trening og kosthold for maksimal fettforbrenning
Trening og kosthold for eksplosivitet og utholdenhet for kampsport og idrett
Du vil lære om de viktigste prinsippene i treningsprogrammering og hvordan du kan tilpasse både trening og mat i forhold til dine egne målsetninger, progresjon, øvelser, sett, reps og periodisering - Myo-reps og en presentasjon av våre spennende konsepter, Periodisk Faste Protokollen, våre anbefalte splitter og spesialiseringsprogram, demonstrasjon av korrekt øvelsesteknikk og mye mer!

-Var ikke type nybegynner kurs og et basisnivå av kunnskaper til trenings- og kostholdsprinsipper var anbefalt.

Følte iallefall jeg lærte veldig mye, var også artig å få snakket med andre likesinnede.  Beste var kanskje at jeg fikk tilbake mye av driven, jeg har savnet litt den siste månden.

[Kengdal]

Den begynte med oppvarming og skadeforebyggende som tema. Det ble tatt for seg alt fra utførelse av øvelser, til vanlige problemer relatert til muskulatur og feiltrening.
Neste tema var trening. Her ble det gått i gjennom oppsett av program, periodisering, forskjellige teknikker, deloding, osv. Det ble tatt utgangspunkt i 5x5 Texas og en 2 splitt. Det ble også pratet en del om DC.

Videre gikk workshopen ut på kosthold i teori og praksis. Det ble snakket om balansen av prot/fett/karb, Periodisk Faste, Proteinsparende modifisert faste, UD2, Oppkarbing + mye mer.
Det ble også vist flere eksempler på oppsett og gjennomføring i praksis.

På den siste delen ble det pratet om Performance trening med utgangspunkt i MMA. Dette var det Jakob Løvstad som stod for. Det var meget interessant  tema, og all respekt til Hr Løvstad for det treningsregimet han holder på med.

Alt i alt var det to meget bra dager, og det er ingen tvil om har Fagerli kan sise saker godt!! Denne mannen sitter på enormt med kunnskaper og han er også god til å formidle disse videre.  Jeg anbefaler alle som for muligheten til å gå på et slik arrangement med denne mannen. Man vil garantert sitte igjen med mye.

Og det var hyggelig å så vidt få hilst på deg Gen-i-alt, jeg pratet litt med deg og Jakob på slutten av søndagen.