Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp...

[Gen-i-alt]

Utrolig rart jeg ikke har vært innom her før:/ du virker som ei jente med peil på hva du driver med å som har hatt ganske bra fremgang og sist men ikke minst en utrolig fin kropp:)

Stå på frøken:) håper du når dine mål

Tusen takk..
Har fremgang, men skynder meg sakte, ikke min største drøm om å bli verdens største, men symetrisk og veltrent. Og sterk nok til å løfte mine egne kasser (og naboens)..

Man skal drømme, men ikke at man en dag vinner i lotto. Man skal legge en plan sette i gang realiseringen.. I trening som i andre deler av livet!!

[DagE]

Tydeligvis ikke... sprocket (hunden) strøyk også med.. :S Legen er ikke skremmende (dog noe bortkastet), men frisøren.... hun/han er scary!! Hjelp..

Takk takk fra mannen med fremgang;)

Dagens tips: Ikke send barnet på bondage opplæring i speidern.
Fremdeles lykke til videre til deg også siden ^{den var litt stiv}!

hehe, touche 

[JohnBlond]

Håper du ikke ble skadet av kulelynet. Skummelt når det kommer så nærme ansiktet.

[Gen-i-alt]

Håper du ikke ble skadet av kulelynet. Skummelt når det kommer så nærme ansiktet.

Kommer fra jaktfamilie.. tåler alt!!!

[Lille blod apen]

Tusen takk..
Har fremgang, men skynder meg sakte, ikke min største drøm om å bli verdens største, men symetrisk og veltrent. Og sterk nok til å løfte mine egne kasser (og naboens)..

Man skal drømme, men ikke at man en dag vinner i lotto. Man skal legge en plan sette i gang realiseringen.. I trening som i andre deler av livet!!

Det er seffelgelig ikke fint vis jenter blir alt for muskeløse! men det er utrolg fint med en symetrisk og fast kropp ja, akkurat som det din er:) alltid veldig fint med jenter som er i veldig god form i steden for de som ikke trener å surver over at de skulle ha begynte får lenge siden men ikke orker det:)

det var ment trenings mesig ment,  men hadde alltid vært godt å vinne et par milioner i lotto:)

[Robert]

Tusen takk
Har vel lagt på meg litt muskelmasse i løpet av siste året, men hadde jo trent styrke i 4 år før jeg startet denne loggen. Den største forskjellen er vel kanskje at jeg har lært å trene noe smartere (les;ikke nå som jeg er litt skada). Og har hatt en mental utvikling på hvordan jeg skal forberede meg på å ha en progresjon både for volum og styrke (da jeg fulgte m-reps brukte jeg jo vekter jeg ikke før hadde vært i nærhet av å kunne løfte etc).

*før jeg sovnet om kvelden og enkelte ganger i løpet av dagen visualiserte jeg i hodet at jeg greide å løfte vekten, fullføre settet på 3 reps etc. Så når jeg hadde første test, visste jeg inni hodet mitt at jeg ville klare det, jeg hadde allerede sett det gå hundrevis av ganger (er seff viktig å ha et realistisk mål her!)

Har gått i perioder med treningen min. Og på de årene jeg har trent styrke har jeg variert mål etter livsituasjon som jobb, skole, velvære, miljø etc. Har bygget i en periode, og tonet ned musklatur i andre (f.eks til jobb som danser hvor alle andre var mer slanke og små! Dvs at progresjon ift det mange her ser på som bra (bygging) ikke har vært i hovedfokus gjennom over de 5 årene jeg har holdt på med vekter.. Men jeg èr fornøyd med at jeg hele tiden lærer mer, og forbedrer meg (og det jeg mener er funksjonelt for meg).

Viktig det siste du sier her, om at du velger det som er funksjonelt for deg. Vi har alle forskjellige forutsetninger og mål med treningen, og det er viktig å finne noe man trives med... og som gir ønskede resultater.

Jeg lærte også litt av svaret ditt. Skal prøve det du sier om å visualisere løftene på forhånd. Jeg tror absolutt det er mulig å psyke seg selv opp til å yte det lille ekstra, innenfor realismens grenser selvfølgelig (som du jo også nevner).

[JohnBlond]

Kommer fra jaktfamilie.. tåler alt!!!

Tøffe prinsessen som ingen kunne målbinde. Det liker jeg

[Gen-i-alt]

Dagens trening

4 timers kveldskjøring på Tryvann!!
Griseadrenaling, med førstegangs på half pipe. Var skitdårlig da, og falt så det knaka godt i bakhodet også, men etter det var det bare å gi gass..Oh what a rush! De der veggene er insane! ..ler iallefall for meg!

Men veldig fornøyd siden jeg fikk prøvd mye nytt, hoppa masse og testa rails Me wannabe fjøldame... Smilesmilesmile... Sverige på kjøttsanking i morgen...jakta starter Happy hunting!

[Gen-i-alt]

Ikke logget trening den siste tiden.. ting skjer.. men ikke i bokamiiiiii!!

Dagens:

Springe til trening i snøslaps, og bekk (minne om rar kvinnelig rocky med rosa lue knyttet under haka)

Styrke godt å blanda (fremdeles pga ribben, over 1 måned nå..snart 100%)
skulderpress
20kg x5
30kg x5 x2

Benpress (1 ben om gangen)
45kgx5
90kgx5 x2
90kgx8

Biceps (one arm at the time, lærer meg tolmodighet???)
13,5kg x6
7kg x 10

Tri pushdown
36kg x 10
43,3kg x 10
Enhånds omvendt kons cc
9kg x 10 x 2

Bryst cc (pr arm)
9kgx 5
18kg x7
12kg x6

Tøy og bøy!!
Et sett dips mindre enn bw for å skjekke ribben. Funka relativt greit, ikke så vondt:) Kommer sææ..
 
Jogge i elva hjem (hmpfr...norsk østlandsvinter) rynke nesa..


Senere.. ble det curling.. vet ikke om det egentlig kan regnes som trening.. men er jo en sport.. og var rimelig dreven med kosten etterhvert.. og ble jo litt bambi on ice i samme slengen.. så litt varm i trøya ble jeg faktisk.. Prøvde sporten litt fordi jeg igrunn har hatt lyst til å disse curling enstund nå.. men er i mot å ha formening om ting...om det er negativ formening... om jeg aldri selv har prøvd det.. så nå.... må jeg si...curling sucks.. hehe.. neida.. var faktisk kjempemorro... Tro det eller ei.. Tror faktisk jeg ser potensialet for en hjernerystelse eller to i lystig lag.. Men ellers en bedre måte å drive med konkurranse enn bowling eller slikt..Og man er jo avhengig av laget sitt også.. Mitt lag vant!! Så jeg kan legge meg i natt med et smil rundt munnen...see u suckers! bambie on ice kongla banen! ... *kremt..gal.. neii har vi aldri hørt!

Forresten.. jeg skal ake i oslo i morgen:)

Forresten jeg spiste pizza i kveld..    ikke spist slikt kjøpeskvip på år og dag.. generasjoner siden sist.. minst!

[Luxie]

Hei du. Ville bare si at jeg har kikket gjennom så å si hele tråden din nå. Du ser inmari bra ut. Godt med muskler men likevel feminin. Virkelig inspirerende  Hvor høy og hva veier du nå da? (Så det sto vekt i første innlegg, men kanskje endra seg?) og hvor mange kcal belager du deg på å spise hver dag?

[Gen-i-alt]

 

[Gen-i-alt]

Hei du. Ville bare si at jeg har kikket gjennom så å si hele tråden din nå. Du ser inmari bra ut. Godt med muskler men likevel feminin. Virkelig inspirerende  Hvor høy og hva veier du nå da? (Så det sto vekt i første innlegg, men kanskje endra seg?) og hvor mange kcal belager du deg på å spise hver dag?

Tusen takk frøken fryd Må da si at du har en snasen avatar:) jeg er fremdeles rundt 175 høy.. om jeg ikke har sko på mæ.. og vekta ligger rundt 68, nådde et mål om å komme over 70, fordi kompis kaller meg pingle. Og var for en stund siden oppi 71,6 Okay form syntes jeg selv. Men går jo litt mot sommertider, så må få på plass litt magemuskler i år tror jeg. Og kcal jeg ligger på... (ca alt jeg greier å dytte i meg, u would be amazed ...Går i sunne ting da..
Blir litt skjerpings mot slutt av feb:)

[xyli]

Ikke må myo lengre eller? Ser du har link dit enda...
Flott dame forresten

[Gen-i-alt]

Ikke må myo lengre eller? Ser du har link dit enda...
Flott dame forresten

Heisann.
Nei, blir dessverre litt for lite tid til logging og forumoppdateringer, jeg må prioritere masteroppgave!
Er ikke lengre sponset av MyoRevolution, men ønsker likevel å drive med litt reklame for dem, om jeg greier, da jeg har skikkelig troen på både produktene deres og konseptet! Hjelpen man kan få hos MyoRevolution er gjennomført og det er lagt mye tanke bak produktene de selger for å sikre kvalitet!
Forresten så har jeg aldri hatt bedre hud etter jeg startet å ta en ss av seloljen deres hver dag. Myk og fin hud !

[steele]

Masteroppgave!?

Noe jeg har skimset her, i hva?