Skrevet av Emne: Gamle gutter og jenter, hvordan går det? !!NB!! endret tittel...  (Lest 1418 ganger)

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
 biggrin
Hei!
Jeg tenkte det hadde vært hyggelig med en tråd for de som er 30+, her vi kunne snakke om vår trening og våre erfaringer pluss det som måtte være på hjertet den dagen.
Dette betyr ikke at det er stengt for dere som er under "aldersgrensen"  Grin jeg vil gjerne at dere bidrar med det som dere har også!!  Smiley

Tema er oss, trening og våre erfaringer med alt det som vi støter på i løpet av denne tiden denne tråden lever...

Jeg er en gammel gutt på 34, er gift med AK og har 3 søte små (alder: 8, 6 og 4).
I januar begynte jeg å lese på TF sine sider. Da jeg fant dette forumet ble jeg lettere(les hysterisk) begeistret. Dette var det jeg hadde lett etter!!!  Cheesy

Her ble jeg sittende den neste måneden, til stor ergrelse for min kjære...  Grin
I løpet av den tiden meldte jeg meg inn i forumet, laget logg og leste meg opp på trening, mat og kosttilskudd.

Den 27.februar 2006 dro jeg og konemor til treningssenteret og testet formen.
Det er vel ikke så rart hvis jeg forteller at 16 åringene flirte så dunet flagret når jeg vimset litt rundt og løftet. Det var jo ikke de tyngste vektene jeg la på stangen.  Tongue

Men, den 10.mars 2006 kunne jeg endelig skrive at jeg hadde gjennomført første ordentlige trening. Og slik så den ut:

----------------------------------------------------------------------
oppvarming 5 min sykling ol

knebøy                                       30kg    15 rep 2 set
markløft m/strake ben                30kg    15 rep  1 set

oppvarmingsset på øvelsene

Skråbenk m/litenskrå DB            10kg     15 rep 2 set
Nedtrekk smalt grep                   30kg     15 rep 1 set
Roing bredt grep                         25kg    15 rep 1 set
Arnoldpress                                  6kg     15 rep 2 set
Bicepscurl i skråbenk DB               6kg     15 rep 2 set
Tricepspress i skråbenk DB           4kg     15 rep 2 set
Mage                                           max                 2 set

Kardio                                          20-30 min
----------------------------------------------------------------------

Etter en kort tilværelse i trenigsrommet så har det skjedd ting, det meste til det gode  Wink
I går, 15.oktober 2006, så treningen min slik ut:

----------------------------------------------------------------------
Vel,vel nå har jeg jo trent litt i dag...

kne                      3x30 på hvert kne liggende på magen med strikk i ribbevegg
sitt. leggpress      8x25, 4x60, 5x50, 8x45          - fikk krampe i leggen på 4 rep på 60, så det                                                                         ble med 4rep der 
strakmark             5x50, 5x70, 5x90                   - 5 rep på 90 var easy peasy, ser ut som om                                                                         ryggen har en golden æra nå for tiden 
benkpress db       5x17, 5x23, 5x25, 5x27, 5x30
chins                    5x60, 5x70, 4x80, 2x90          - det var på tide å strekke strikken litt, nå er                                                                            det bare 10 kg før det er bw som går opp,                                                                            jaja den går vel opp nå også men den skal                                                                            gjøres pent også, det skal ikke se ut som                                                                               en flue på en teflonvegg   
kabelroing            5x40, 5x50, 5x60, 5x70
arnold                  8x16, 5x23, 5x23                      - nå kjente jeg at musklene begynte å si                                                                                   takk for seg, en etter en 
bicepscurl db        5x14, 5x16, ....                          - så var det slutt der
franskpresss db   5x12, 4x13....                            - helt slutt....     

Det var ikke krefter igjen til mage eller GK i dag, bommet litt på maten i dag tror jeg...
------------------------------------------------------------

Ja, det har skjedd litt. Jeg har overbelastet knærne og fått jumpers knee. Men ellers er jeg litt forundret over fremgangen. Har det virkelig vært så lett?
Jeg har gått fra en match vekt på 114kg til 99,8kg.
AK, min kone, har endret sitt syn på TF og har fulgt meg på trening i denne tiden. Hun har på samme tid mistet 16 kilo.
Vi er begge lykkelige treningsavhengige og trives med det.

Nå er ordet og inspirasjonen deres. Vi snakkes!  woot
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

SV: Gamle gutter og "unge" jenter, hvordan går det?
« #1 : 16. oktober 2006, 11:56 »
Meget fin framgang Cheesy

Har selv samme oppfatning av TF. Meget innspirerende lesing.


Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Gamle gutter og "unge" jenter, hvordan går det?
« #2 : 16. oktober 2006, 17:09 »
Takk for det. Hvordan har du hatt det i år?
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

SV: Gamle gutter og "unge" jenter, hvordan går det?
« #3 : 16. oktober 2006, 18:42 »
Skal slett ikke klage Cheesy

Startet med "seriøs" trening i mars etter en del år til og fra.

I starten klarte jeg så vidt å løfte 100 kg i mark. Ryggen var vond og stiv. Etter ganske iherdig trening klarte jeg 200 kg på KM 16. september. Meget fornøyd Cheesy Ryggen er ekstremt mye bedre nå.

Har kommet inn i en "styrkeløft-hverdag" og trives godt med denne type trening. Har ikke gått merkbart ned i vekt, men ser at det er blitt betraktelig strammere Cheesy

Treningsforum har vært til stor hjelp. Har blant annet kommet i kontakt med gutta på KK67 gjennom forumet. Det har hjulpet meg enormt. Kjempemijø.

Så kort og godt kan jeg vel i at livet er herlig Cheesy

Utlogget Big Daddy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 92
  • Honnør: 59
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 92

SV: Gamle gutter og "unge" jenter, hvordan går det?
« #4 : 16. oktober 2006, 20:38 »
Fin tråd!  Smiley

Jeg er fryktelig travel om dagen, så jeg rekker ikke skrive mye, men jeg ville i det minste gi lyd fra meg så det ikke ble helt stille her.  Cheesy

TF er blitt en stor inspirasjon for meg også, og en viktig del av hverdagen.
¡BASTA YA!

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Gamle gutter og "unge" jenter, hvordan går det?
« #5 : 16. oktober 2006, 21:09 »
Her er min økt fra Januar i år:

Sitat
Dagens TOPPØKT!

Jeg har hatt vondt i ryggen i 3 uker.. såpass vondt, at jeg hadde begynt å bekymre meg... Men idag er alle vondter borte, og jeg har hatt ei kanonøkt!

Bøy
Opp til 3x4x130

Sumo på kloss
opp til 2x2x150

Vanlig Sumo
2x2x170

Smalbenk med kloss
opp til 3x4x120
3x150

Smalbenk
6x100

Rygghev

Triceps

Latroing

Dips

Tøying

Nå ville løftene vært:

Bøy: 3x4x170
Sumo på kloss: 2x2x180
Sumo: 2x2x210
Smalbenk: 6x110

Samtidig har:
Jeg jobbet fulltid
Kroppsvekten økt med 10 kg
Jeg blitt far til barn nummer 2
Giftet meg
Deltatt på NM i styrkeløft
Deltatt på NM i Strongman
Deltatt på Kristiansans Showlift Open
Vunnet Molde Strongshow
Andreplass Møre og Romsdal sterkeste
Arrangert 4 Strongmanstevner

Det er hårda bud, gutter...  Grin

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

SV: Gamle gutter og "unge" jenter, hvordan går det?
« #6 : 16. oktober 2006, 22:58 »
Bare jeg som tydeligvis misforstod den tråd tittelen og trodde den handlet om eldre menn som var sammen med unge jenter?  Huh
Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Utlogget Espen Leon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 149
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 443

  • We love tabatas
SV: Gamle gutter og "unge" jenter, hvordan går det?
« #7 : 17. oktober 2006, 11:10 »
Bare jeg som tydeligvis misforstod den tråd tittelen og trodde den handlet om eldre menn som var sammen med unge jenter?  Huh
Jeg misforsto også, men ble jo positivt overrasket over innholdet Smiley
Selv har jeg vært litt av og på i det siste, 8 uker med praksis, hvor jeg ikke har bodd det samme stedet mer enn 3 dager av gangen har begrenset treningen min. Nå er jeg tilbake på skolebenken, så får sette igang for fullt igjen Smiley starter i dag.

Instruktør Jeet Kune Do
1.dan Kali Sikaran
1dan Hiep Vo Mon
Blått 3 Krav Maga Norge
Trener 1 selvforsvar NIF

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Gamle gutter og "unge" jenter, hvordan går det?
« #8 : 17. oktober 2006, 12:21 »
Bare jeg som tydeligvis misforstod den tråd tittelen og trodde den handlet om eldre menn som var sammen med unge jenter? Huh
Jeg misforsto også, men ble jo positivt overrasket over innholdet Smiley
Selv har jeg vært litt av og på i det siste, 8 uker med praksis, hvor jeg ikke har bodd det samme stedet mer enn 3 dager av gangen har begrenset treningen min. Nå er jeg tilbake på skolebenken, så får sette igang for fullt igjen Smiley starter i dag.

Ser at folk har misforstått tittelen  Smiley
Gamle jenter hadde jeg ikke lyst til å skrive... men kanskje vi skal gjøre det for å unngå flere missforståelser og hente inn litt flere som kan delta her?  Undecided
Da fjerner jeg "unge"!!!  Grin
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
buajoa: Du har jo hatt en skikkelig flott fremgang. Men det lå vel et grunnlag der fra tidligere?

Explofitness: Med de håra budene har du gått fint frem... men bare vent til den ene ungen løper den ene veien og den andre den andre veien, da får du trening da... Wink

stayXgold: Det var ikke meningen å skuffe deg  Cry

Black Mamba: Positivt er bra, vi venter på mer positivitet fra deg!! Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

Haha, neida for all del. Jeg ble ikke skuffet, om noe syntes jeg heller det var en morsom tråd. Stå på Smiley
Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!