Gyver på med nye ambisjoner om å bli verdens sterkeste ;)

[Lillil]

Nettopp startet å trene styrkeløft og strongwoman. Det er kjempe gøy!!
Har alltid gått med en strongwoman i magen, men den fant aldri veien ut før nå.
Endelig har jeg fått noen å trene med og livet er hærlig!


Oppvarming: 15 min (sykling, sit-ups, ryggøvelser)

Markløft: 40 kg x 10/10
               60 kg x 5
               80 kg x 4
               90 kg x 2

Kabel roing: 40 kg x 10/10

Nedtrekk: 35 kg x 10/10

Beinstrekk: 30 kg x 5/7/10/10

Knebøy teknikk: 20 kg

Strongman Stokk: 30 kg x 5
                            40 kg x 2/2

   
Gleder meg til neste trening som er allerede i morn!!!

[hypheidi]

hei wildthing, kjære treningspartner!

kanonøkt! superimponert over marken. og stokkpressen. benk i mårra! 

[Lillil]

Ja liker bare dette mer og mer!!
Benk er jo min favoritt!!

[AKBS]

Jøsses, her har ikke bare Heidi kommet tilbake, hun har jaggu "vervet" et menneske også, det er toppers.

[Lillil]

Heidi har til og med "vervet" 2 hele stykker!!

[AndiPandi]

Kjempe Stå på!

[Lillil]

Tusen takk!!!

Du og

[hypheidi]

Bilder fra wildthings treningsøkt på atletklubben i dag:

40kg i stokkpress:


og 90kg i markløft!

(kanskje ikke helt utretta i knipseøyeblikket da, men det så bedre ut på de andre løfta)

tok også bilde av 100kgs forsøket i mark, men tror ikke lufta mellom stang og gulv kom godt nok fram der 

[Kikki]

Heisann og velkommen!! Får Heidi verva deg til Norges Sterkeste Kvinne i desember, da? 

[hypheidi]

Heisann og velkommen!! Får Heidi verva deg til Norges Sterkeste Kvinne i desember, da?

hun prøver så godt hun kan

[Lillil]

Men hvor vellykket det er. Er en helt annen sak!!!
 

[Lillil]

I dag er jeg virkelig mør i armene!!
De er helt tomme for energi. Godt det er ei uke til neste armtrening. Knebøy i morn!! Det blir ondt, men godt

Oppvarming: ca. 10 min (sykling, sit-ups, ryggøvelse)

Benkpress: 40 kg x 3/3/2
                  45 kg x 2

Skråbenk: 20 kg x 10
                 30 kg x 10/10

Armtrekk: 15 kg x 10/10
                20 kg x  10

Frivending: 30 kg x 5/5/3

[hypheidi]

øj, tok ikke du 45kg i benken også? eller husker jeg så feil? mener å huske et rep eller to på 45 altså. bra økt, btw.
knebøy i mårra!!   

[Lillil]

Rett skal være rett!!

Kan ikke huske alt. Må vel ta med pen og papir her etter

[Lillil]

Ja da var denne ukes siste trening unnagjort! Tusen takk til Hypheidi for inspirasjon og morsom trening!!!
Med ny pers i knebøy så er jeg rimelig fornøyd med meg selv

Oppvarming på kantina med biff, bakt potet og bearnesaus!! + sykling og ryggøvelser.

Knebøy: 20 kg x 10
             40 kg x 10
             50 kg x 6
             60 kg x 5
             70 kg x 5
             75 kg x 3
             80 kg x 2
             85 kg x 1
             90 KG X 1!!! Ny pers!!

Kabelroing: 35 kg x 20/20

Benkpress: 20 kg x 20 (for moro skyld, altfor mye adrenalin i kroppen )



Er så fornøyd over dagens trening at nå skal kroppen få en fortjent hvil i noen dager.
Skulle gjerne hatt en massage. Noen som melder seg frivillig??