Gyver på med nye ambisjoner om å bli verdens sterkeste ;)

[småen1]

Jeg er sikker på at du klarer kvalik kravet. Dere har jo serie stevne 28 feb og 23 april. så du har minst to muligheter til!

[Lillil]

Må tenke seriøst over tilbudet!!

Takk for opplysningene
Skal høre med klubbleder hvordan mulighetene er for å dra.

[småen1]

I tillegg kan du søke kretsen din om tilskudd. Vet ikke om de gir det, men det kan være verdt et forsøk, eller rett og slett legge ferien til Oslo!
Blir du kvalifisert trenger du ikke klubbleder sin "godkjennelse". Kommer du deg hit er det alltid noen som kan hjelpe deg.

[Lillil]

Fint å vite

[Lillil]

Dagen`s:

Oppvarming

Knebøy:
40 kg x 6/6
45 kg x 5/5
50 kg x 3/3

Benkpressen ble litt amputert. Ble skjorteprøving mitt opp i programmet. Fikk prøvd noen løft med skjorte og det er bare helt genialt. Smertefullt, men genialt!!!
Løftet lett 15 kg mer enn jeg klarer uten. Så NM kravet i benkpress tok jeg lett!!!         
Så da blir det kanskje NM på meg. Det hadde vært MORO!!

Markløft:
77,5 kg x 5
85 kg x 5/5
90 kg x 5/5/5

Og triceps og biceps øvelser til slutt.
Godt å kommet i gang med treningen. Litt stiv og støl, men utrolig godt og kjenne at ting virker som det skal.

Så var det rett på butikken å bruke en formue på mat.

[hypheidi]

faen, nu må æ å ha skjorte. kan ikke ha noe av at du skal komme å yppe på mine vekter. hehehe
veldig bra jobba! kjempestolt av deg.

[Lillil]

Dagens meny:

Oppvarming

knebøy:
40 kg x 5
42,5 kg x 5
45 kg x 4/4
50 kg x 4/4
52,5 kg x 3/3

Benkpress:
37,5 kg x 6 (leste feil. Skulle vært 32,5)
35 kg x 5/5
37,5 kg x 4/4/4

Markløft fra kloss:
70 kg x 5
75 kg x 5
80 kg x 4
87,5 kg x 4/4/4

Nakkepress:
20 kg x 6/5/5/4/4

Lattrowing stang 3x10

Push-ups++

Vet vektene er veldig lette, men har bestemt meg for å følge programmet slavisk så da blir det nå sånn. Regner med å være i knall form til KM i kirkenes i mai.

[småen1]

Benkpressen ble litt amputert. Ble skjorteprøving mitt opp i programmet. Fikk prøvd noen løft med skjorte og det er bare helt genialt. Smertefullt, men genialt!!!
Løftet lett 15 kg mer enn jeg klarer uten. Så NM kravet i benkpress tok jeg lett!!!         
Så da blir det kanskje NM på meg. Det hadde vært MORO!!

Så flott!
sånn liker jeg å høre

[Lillesprett]

Sees på NM i benk

Lykke til videre!

[småen1]

Så kult at du har fått deg skjorte! 

Tren litt med kloss eller 1,5 l brusflaske også. da kan du trene litt tyngre og du restutierer deg litt raskere.

NM i benk here we come!

[Lillil]

Hva mener du Småen?

[småen1]

Hvis du trener med en 1,5 litersbrusflaske på brystet (du får en til å holde den) så tar du ikke stanga helt ned. Det er mindre belastning for skuldre samt at du får trent toppdelen av benkløftet hvor skjorta ikke hjelper deg.

[Lillil]

Skjønner!
Det gør jeg allerede. Ikke med flaske, men å ikke ta stanga helt ned til brystet

[AKBS]

Det er ikke det samme, du bør gjøre som småen sier.

Hvor er du ??

[Lillil]

Skjorta sitter som et skudd!!
Og gir meg for tiden 20 kg ekstra, men har ikke prøvd max. Klarer nok mer!!

Ny pers på 80 kg i benk!!