15 rep på 220 i mark

[Peter123456]

Å gjere det slik er jo tyngre enn å følge med stanga ned, her tar han jo 15 rep, med null spenning fra starten, eg vil tru han hadde gjort over 20 om han skulle fulgt med stanga ned starta med spenningen  i beina og ryggen fra forige rep.

Tror du ikke det vil være en forskjell på en styrkeløfter og vektløfter her, hva som er tyngst og ikke?? Styrkeløfternes seige styrke vs vektløfternes eksplosive?

[Mr Benkpress]

Tror du ikke det vil være en forskjell på en styrkeløfter og vektløfter her, hva som er tyngst og ikke?? Styrkeløfternes seige styrke vs vektløfternes eksplosive?

Det skulle vel isåfall tale endå meir for at Geir er sterk, då han er vektløfter og ekstremt ekslosiv.  Å kjøre 15 rep på 220 kan vel knapt kallas eksplosivt arbeid.

[Mr Benkpress]

Ja, jeg skulle også tro det er liten forskjell hvis man legger stangen ordentlig død for hvert løft...

Det kommer vel an på hvor lenge man venter med å ta neste rep. Eller tar jeg feil?

Erfaring viser at dåke tar feil.

[Peter123456]

Det skulle vel isåfall tale endå meir for at Geir er sterk, då han er vektløfter og ekstremt ekslosiv.  Å kjøre 15 rep på 220 kan vel knapt kallas eksplosivt arbeid.

Men er det ikke mer eksplosivt arbeid enn hvis han hadde fulgt stanga nedover?

[aiwass]

Erfaring viser at dåke tar feil.

Det er godt mulig, jeg bare trodde ikke det var så mye vedvarende spenning i muskulaturen fra den eksentriske bevegelsen når man kjører med ordentlig stopp. Jeg vet selvsagt at fenomenet gjør seg svært gjeldende uten stopp...

[P@L]

Hei,har lagt opp pga ein skade i hofta,har fått ein slitasje skade i venstrehofte etter mange år som toppidrettsutøvar.Da visst seg på mr bilde med kontrast att eg hadde slått av ein bete av hoftleddskula mi.Hadde gått og kjent på det i ca 1 1/2 år,og vart berre verre og verre,særlig når eg nærma meg stor formen til stevna,då vart det mykje stikke smerter,og eg la automatisk om teknikken min,som då gjorde til att eg fekk skadar andre plassar:-(So legane på olympiatoppen,sa eg måtte legge opp,slik att eg ikkje øydla det private i tillegg.So no trenar eg kun 2 gangar i veka,og då ingen rykk,støt,knebøy eller mark.Kun benk,press,dips,oppheisinga,roing,curl,triceps osv.So er ein stor og vanskelig overgang for meg,men eg lyte berre bite i det sure eple,og trene for åbli sterk i dei øvelsane eg kan trene skikkelig

skjønner...... Kondolerer masse. Må være ubeskrivelig surt å avslutte det man elsker. Håper allikevel du fortsetter å være aktiv i miljøet som trener/mentor for klubben, utøverene og idretten. Dine prestasjoner og styrke er høyt respektert her til lands, og idretten trenger all den støtte den kan få for å utvikle seg.

Mvh
Pæra

[stallion]

føler med deg på dette. når begynte du å merke disse problemene. er dette et vanlig problem for vektløftere/styrkeløftere?

har veldig lite lyst til å ende opp slik.

har du kjørt deg for hardt over tid ?

har du noen gode råd til å unngå slike problem ?

-- stallion

[mrgaier]

føler med deg på dette. når begynte du å merke disse problemene. er dette et vanlig problem for vektløftere/styrkeløftere?

har veldig lite lyst til å ende opp slik.

har du kjørt deg for hardt over tid ?

har du noen gode råd til å unngå slike problem ?

-- stallion

Hei.
Eg har nok press meg alt for hardt over tid,har satsa løfting sia eg var 18 år,der eg trente frå 8-12 økter i veka med mykje tunge vekter,og det eg har gjort feil,er som oftast at når eg har vore sterkast har eg ikkje lytta godt nok til kroppen,den seier i frå når du bør ta ein liten pause(køyre roligare økte)der har eg berre pressa meg vidre,då har det veldig ofte komt småe skada,so eg ikkje har brydd meg om,og når du gjere ditta ofte nok,so blir dei ganske store.Det eg burde gjere i sånne sitvasjona,er rolige økte med sykkling,lett vekt trening,og veldig mykje TØYING.

[BjM]

Men en ting er sikkert 220x15 er en vanvittig prestasjon i minde øyne.