"Effektivt benkpress program"

[Quabe]

Heisann. Har hatt litt lyst til å spesifisere på benkpress, er "Effektivt benkpress program" et program som kan være bra? http://www.iform.no/pub/art.php?id=40

Jeg vil tro at det er en del av dere innpå her som har trent det programmet før, anbefaler dere det?

Har tenkt til å putte inn markløft på rygg/biceps dagen og militærpress eller arnoldpress isteden for skulderpress på bryst/skulder dagen, høres det greit ut?

Mvh Quabe

[moof]

Er selv inne i syvende uke i første fase av dette programmet og må si at det virker som et kjempe program. Jeg har greid å økt de ønskende kiloene hele veien hittil og håper det fortsetter slik. Go for it!