Hvilepuls på 40?

[Zorro!]

HeiHei =)
Jeg er en jenter på 19 år, har nettopp kjøpt meg pulsklokke. Jeg målte hvilepulsen min til 50, noe jeg er ganske fornøyd med. For å ha et mål å gå imot har jeg bestemt meg for å trene slik at jeg får en hvilepuls på 40... er dette realistisk?
tre ganger i uka trener jeg kondisjonstrening ( uke 1-3 jogger jeg ca. 2,5 km, uke 4-6 jogger jeg ca. 4 km, uke 7-9 jogger jeg ca. 6 km) i tillegg trener jeg styke, og går en 1 times tur 6 dager i uka. Burde jeg gå over til et nytt treningsprogram for å kunne nå målet mitt?


Takk For Alle Svar!
God Jul! 

[bjørn`]

Er vel begrenset hvor mye du kan senke hvilepulsen. Har lest at topptrente atleter som Bjørn Dæhlie, Miguel Indurain og Lance Armstrong hadde en hvilepuls på rundt 30. Så jeg tror det kan være vanskelig for deg å komme ned i 40, men det skal ikke jeg si for sikkert.

[ARH]

Hva er max pulsen din?

[kokken_87]

det er vel lite sansynlig at det er mulig. Er vel bare de som er, topp,topp idretsutøvere som kan komme ned på et sån nnivå. men veit jo aldri.

[kennyo]

Tja, ikke godt å si om du klarer å senke den til 40. Men generelt anbefales jo intervalltrening for å forbedre kondisen. Kanskje du kan legge inn noen intervaller i joggingen din (om du ikke alt har det) et par ganger i uka og se om det hjelper på?

[UpAndComming]

det er vel lite sansynlig at det er mulig. Er vel bare de som er, topp,topp idretsutøvere som kan komme ned på et sån nnivå. men veit jo aldri.

Tullball. Det er fullt mulig for vanlige folk også å komme ned på slike verdier, men det har en del med fysiske forutsetninger å gjøre også. Alder er også en faktor.

Har selv hatt hvilepuls under 40 (37-38) uten at jeg vil kalle meg noen toppidrettsutøver i klasse Indurain av den grunn.

[MariusW]

som folk sier så må du legge inn interval trening. du kan ikke bare jogge den samme lengden heile tiden.

skal du öke, må du öke motstand også.

[radiobil]

spis ingenting noen uker så skal du se pulsen går ned, jenta mi