hvor mange ganger pr dag????????

[marius90]

jeg kjører ren protein shake morgen(myse) og kveld (kasein).
før trening tar jeg en miks mellom protein (myse) og carbofuel (maltodextrin), dette tar jeg også rett etter trening.
i tillegg passer jeg på å spise cirka med to timers mellomrom.
dette funker veldig bra for meg.

[Daniel-1989]

Hva er vitsen med protein shake før trening? bare lurer.... :p hvis du har spist før du skal trene - kan vell heller drikke litt av protein shaken mens du trener?

[marius90]

klarer å yte mer, rett og slett..

[marius90]

fyller opp glykogen lagrene liksom..

[Muden]

Hva er vitsen med protein shake før trening? bare lurer.... :p hvis du har spist før du skal trene - kan vell heller drikke litt av protein shaken mens du trener?

du drikker proteinshaken etter trening.. det er da kroppen "skriker" etter proteiner=P  hvis du har tid til å drikke proteinshake under trening må du øke intensiteten