Writer's block

[J.R Writer]

Dagens!


Markløft

110x3
110x3
110x3
110x3
110x3
110x3
110x3
110x3
140x1
160x2
185x1


Chins - 12,5 kg rundt halsen.

3x8
3x8
3x8
3x8
3x8
3x8
3x8
3x8


Foroverbøyd stangroing M/ bicepsgrep.

45x24 (tror jeg) 

30 sec pause

45x13



Sittende hantelcurl.

16x12

30 sec pause

16x8


Frontbøy

55x3
55x3
55x3
55x3
55x3
55x3
55x3
55x3


Fikk ikke tatt pullups idag, alt var opptatt. 

[Ossie]

Grattis med råbra mark pers

[J.R Writer]

Tuuusen takk, Åsmund! 

Har leif og ferie..?

[Ossie]

Jepp!

Vi er begge i Oslo for å  gå litt på skole:)

[J.R Writer]

Ah, ok.

Når er dere tilbake? Har noen penger Leif skal ha for reimene! Hils han forresten!

[J.R Writer]

Dagens


Benkpress

80x3
80x3
80x3
80x3
80x3
80x3
80x3
80x3


Skråbenk i smith

70x19

30 sec pause

70x8


Militærpress

60x3
60x3
60x3
60x3
60x3
60x3
60x3
60x3


Nakkepress i smith

62x9

30 sec pause

62x5 (tror jeg)


Pushdowns

37,5x9
37,5x9
37,5x5


Fin dag på trening! Men fikk ikke tatt smalbenk pga det var kø..

[AntiXrist]

Strength coming up
Stao nao pao!

[J.R Writer]

Hehe, tnx man! Ja, prøver ivertfall..

[AntiXrist]

Syns det begynner å bli riktig bra jeg
Tipper det motiverer å bli sterkere.
Er ihvertfall en syk motivator for meg, å bli sterkere har mer kick for meg enn at jeg merker jeg blir større

[J.R Writer]

Takk! Ja, det er vell det som holder meg igang, styrken og volumet
Gleder meg litt til jeg begynner på lightweights igjen og, skal bli herlig

Vekten på nå roger ?

[AntiXrist]

Takk! Ja, det er vell det som holder meg igang, styrken og volumet
Gleder meg litt til jeg begynner på lightweights igjen og, skal bli herlig

Vekten på nå roger ?

hm, vet ikke morgenvekt. Tipper 101-102 elns!
Hardt å trene så lavrep så du gjør, sliter på nervesystemet og muskulaturen for å si det mildt

[J.R Writer]

Hehe, det har du rett i! Hvor mye har du tenkt og gå opp feiten ?

[AntiXrist]

Hehe, det har du rett i! Hvor mye har du tenkt og gå opp feiten ?

Dno, tar det på sikt, 2 mnd igjen til deff, så får se hvor mye kgs jeg gainer, driter i om det er 0,5 - 1 eller 2

Spise og kose meg imens jeg kan

[J.R Writer]

Haha, fin innstilling Hvor mye satser du pao deffen da ?

[AntiXrist]

Haha, fin innstilling Hvor mye satser du pao deffen da ?

Hehe. Nei det blir å se, satser på å ligge på 90
Rundt 90 er fint!