Writer's block

[Unforgiven]

veldig bra styrke i skuldrelegionen med 70 kg i militerpress!

[J.R Writer]

Takk for det, kompis

[J.R Writer]

Dagens!


Markløft

145x3
145x3
145x3
145x3
180x1


Chins - 18,75 kg rundt halsen.

18,75x3
18,75x3
18,75x3
18,75x3
18,75x3


Hantelcurl - 16 kg pr.hantel. (fjærlett)

16x3
16x3
16x3
16x3
16x3


Frontbøy

72,5x3
72,5x3
72,5x3
72,5x3
72,5x3


God økt, vektene er easy. 

[zenurai]

Kjører 3x8, men det tar i ja! hvordan er oppsettet ditt?

Eg harsje någe program atm. Eller eg hadde ett men blei overtrent så faen:P
Men har du någe bra program å anbefala? fokusere mest på styrke. Gjør du og det? eller e det litt blanding?

[J.R Writer]

For øyeblikket er det styrke, par uker til så er det på med volum 

[J.R Writer]

Dagens.


Benkpress

92,5x3
92,5x3
92,5x3
92,5x3
110x1

Hadde store planer om og prøve meg på 120 i benk idag, men 110 føltes tyngre ut en sist jeg løfta det så jeg sto over og ble drittsur.


Stående militærpress M/ stang.

72,5x3
72,5x3
72,5x3
72,5x3
72,5x3


Medium benk - beina opp.

75x3
75x3
75x3
75x3
75x3


Helt for jævlig økt, mista all motivasjon etter benkøkten.

[Ossie]

Sutring og sinne hører ikke hjemme på trening gamle ørn! Ta heller en liten kikk på målene du satt deg du, og se hvordan du ligger ann nå.

Målene du sa du skulle være kanoonfornøyd med å nå har du allerede knust! Med den fremgangen du har hatt på bare noen få måneder så finnes det ikke grenser for hvor stor og sterk du kan bli.

200 i mark etter så få treninger er helt sykt bra. Og 110 i benk etter å ha trent benk så kort tid er helt fantastisk. Ikke lenge før du kan pumpe ivei på 140-150kg.

MEEEEEN! Det krever at du holder fokus og humør oppe, og ikke blir fortvilet over at tangering av pers er tungt!

[J.R Writer]

Jepp, jeg veit Åsmund. Satt og tenkte litt på det når jeg kom inn dørene her idag, har egentlig ingenting og være sutrete for, ny dag imorgen. 

[AntiXrist]

syns nickname mektig begynner å bli rettere å rettere jeg, strong guy

[J.R Writer]

Haha, det var vell og ta litt i ? Men takk for det raggiz

[AntiXrist]

Haha, det var vell og ta litt i ? Men takk for det raggiz

Haha, nop
Vent et par år nå, så kommer du til å bli kjent som "mektig".
Dette kommer til å bli en almenn-kunnskap etter hvert! Stao nao pao!

[J.R Writer]

DAGENS.


Markløft

100x6
150x3
150x3
150x3
150x3


Chins - 20 kg rundt halsen.

20x3
20x3
20x3
20x3
20x3


Hantelcurl - 18 kg pr.hantel (lett)

18x3
18x3
18x3
18x3
18x3


Frontbøy

75x3
75x3
75x3
75x3
75x3


Kanon herlig økt, alt gikk som smurt! Chinsen er fremdeles ganske lett. 

[J.R Writer]

Dagens!


Benkpress

50x8
60x5
80x2
95x3
95x3
100x1
110x1
95x3
120x1
95x3
95x3


Militærpress

30x10
40x5
60x3
75x3
75x3
75x3
75x3
75x3


Medium benk - beina opp (lett)

75x3
75x3
75x3
75x3
75x3


Avsluttet med litt ups.. Helt FANTASTISK økt idag, herlig med ny benkpers!

[Unforgiven]

gratla me maxen!... om du makse itte du har jort alle de andre settå:P?

[AntiXrist]

Gratulera me ny pers da, meget bra.

gratla me maxen!... om du makse itte du har jort alle de andre settå:P?

Lure eg o på?
Visst du gjør det. E du jo god for litt mer enn 120 da