Skrevet av Emne: ... (Lest 1645 ganger)

sjefen123 · « : 22. januar 2007, 08:08 »

slett

stianb.88 · « **#1 :** 22. januar 2007, 08:24 »

Kjør allitd Benkpress/Hantelpress
Så kan du variere mellom Indecline og Decline benk.
Kjør også en strekkøvelse på brystet, cabelcross, flies, pecdec etc.

JudasQuisling · « **#2 :** 27. januar 2007, 15:21 »

Sitat fra: stianb.88 på 22. januar 2007, 08:24

Indecline

*incline

bjørn` · « **#3 :** 27. januar 2007, 15:27 »

Sitat fra: sjefen123 på 22. januar 2007, 08:08

Hei jeg kjører 5 splitts program det jeg lurer på at på mandag trener jeg f eks bryst.
brystet består jo av 3 muskler, skal jeg kjøre forskjellige øvelser i løpet av en trenings økt for å få trent de 3 musklene å hvor mange øvelser skal jeg eventuelt ha på hver av musklene ?

takk for svar Smile

Jo større muskelen er, jo mer øvelser/sett bør du trene.
Du bør trene mer øvelser og sett på rygg enn f.eks biceps Wink

Skrevet av Emne: ... (Lest 1645 ganger)

sjefen123

...

stianb.88

Sv: hvordan få trent hver muskel ?

JudasQuisling

Sv: hvordan få trent hver muskel ?

bjørn`

Sv: hvordan få trent hver muskel ?

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress