Knebøy vs Beinpress

[baataa]

kult da er jeg 15 år og mann

[vidart]

Knebøy er nok for mange en øvelse å "vokse" på når det gjelder fysisk størrelse, men også at teknikken forbedrer seg etter hvert som man blir kjent med den og lærer å like den..

Etter hvert går man dypere og dypere ned, og med flere og flere kilo på, og det føles bare bedre og bedre!

[baataa]

er en grunn for at den kalles kneGØY! den øvelsen er KONGE

[bjørn`]

Tren knebøy til du ikke klarer å stå på beina! Først da er du mann

Det gjorde vel du i dag, i følge loggen din?

[Ole Ø.]

Alex har blitt mann!!

[lallemann]

<.<
Knebøyen på videoen til venstre på menyen er farlig....
Har prøvd å hatt stanga såpass langt ned som på videon, og da detter hele dritten av ryggen, lurt.

Skjønner heller ikke åssen man kan gå dypere ned enn 90 grader. Når jeg går bare en grad lavere enn 90 grader, så er det ren reklefks at jeg tryner bakover hvis jeg ikke går ned i dyp knebøy.

Gøy øvelse er det..... Men det er lettere med beinpress.

[Atlas]

Så noen gubber i dag på treningsstudioet som trente 1/3 knebøy med 80-90 kg kg og pute på nakken. Hadde disse gubbene tøyd skikkelig i et par uker slik at de klarte å gå dypt nok, og følgelig redusert vekta, hadde de nok neppe trengt puta. Hvis du er en av de som trener med egoet og mener at dype knebøy ikke er noe særlig, kan du ta dette til ettertanke.

Hvis ikke - du blir vant til det etter et par-tre treninger. Kjør moderat knebøy to-tre ganger i uken et par uker framover med fokus på teknikk, stangplassering osv. Da blir du garantert vant å ha stanga på ryggen! Deretter er det bare å øke vekta uten at det kjennes vondt.

Eg har sett folk kjøre knebøy med ei sofapute på nakken!

[nWe]

Jeg bruker pute på knebøy rundt stangen  Er litt "fløtepus" når det gjelder sånt.

[Gymsokk]

Jeg brukte pute de første gangene pga smerter, men følte jeg fikk dårlig kontakt med stanga av det. Så jeg slutta, og nå plager det meg ikke lenger. Trikset er å lesse på så mye vekter at man blir redd! da glemmer man at det er vondt! hehe

[Egil Skallagrimsson]

<.<
Knebøyen på videoen til venstre på menyen er farlig....
Har prøvd å hatt stanga såpass langt ned som på videon, og da detter hele dritten av ryggen, lurt.

Skjønner heller ikke åssen man kan gå dypere ned enn 90 grader. Når jeg går bare en grad lavere enn 90 grader, så er det ren reklefks at jeg tryner bakover hvis jeg ikke går ned i dyp knebøy.

Gøy øvelse er det..... Men det er lettere med beinpress.

Din manglende evne er ikke grunnlag nok til å komme med bastante og generelle påstander... kun individuelle...

[lallemann]

Din manglende evne er ikke grunnlag nok til å komme med bastante og generelle påstander... kun individuelle...

Veit ikke jeg...
Når har vektstanga på ryggen som vises i videon, så er det som å hoppe på en kjelke i en bobbane: den vil gli!

[Egil Skallagrimsson]

Veit ikke jeg...
Når har vektstanga på ryggen som vises i videon, så er det som å hoppe på en kjelke i en bobbane: den vil gli!

... når DU prøver å gjøre som på videoen.... Det er SUBJEKTIVT. Generellt sett er dette ikek noe problem. Get help!

[Lillil]

Pute er for pingler!!

[lallemann]

... når DU prøver å gjøre som på videoen.... Det er SUBJEKTIVT. Generellt sett er dette ikek noe problem. Get help!

Alle de jeg kjenner om har tatt over 120 kg i knebøy, har hatt den fordelen at de både var dobbelt så store og veide dobbelt så mye som meg når de _starta_

Er ikke mye hjelp å få, fattern trente 11 timer i uka på det meste og han sier at jeg har stanga relativt greit.....

[Egil Skallagrimsson]

ingen grunn til å forandre på plasseringen da. Men du skjønner poenget? At DU ikke får det til betyr fuck all og ingenting..