alexhem - Profil *Update*

[AFH]

Hei, tenkte jeg skulle lage meg en bildeprofil før jeg starter treningen igjen etter nyttår, slik at jeg har noe å sammenligne med. Jeg har ikke trent styrke så lenge, kanskje 3 måneder nå. Etter jul skal jeg trene litt mer seriøst, og prøve å nå målene mine.

Litt om meg:
Alder: 19 år (19.01.87)
Høyde: 181 cm
Vekt: 70,5 kg

Etter nyttår skal jeg følge RYP-programmet fra TN og se hvordan det går. Målene mine er å gå opp til ca 75 kg, og samtidig få en mer markert og muskuløs kropp. Her er bilder av hvordan jeg ser ut nå (noe som skal forandres);





Jeg skal legge opp mål av midje, armer, bryst og lår litt senere.

Setter pris på kommentarer og tips.
alexhem

[AntiXrist]

Ser greit ut, ok ramme å bygge på dette.

Husk at maten du spiser er det viktigste..

[Fredrikl]

Spis skikkelig!

Kjør først en god bulk, så deffer du deg ned.
da vil det markeres bedre!

Stå på, Ha det morro!

[AntiXrist]

Visst du kjører en cleanbulk, med ikke for mye drit mat. Kjører en BULK med overskudd av KCAL (med å spise bra og proteinrik mat). Så vil du se mye forskjell.

Styrken og vekta skyter fart, å samme gjør musklene!

[AFH]

Skal få i meg sunnere og mer mat etter juleferien min (slutter i morgen 28.12). Prøve å få i meg 5 måltider dagen, og skal kutte ut godteri helt Skal melde meg inn på et treningssenter slik at jeg har mulighet til å trene på senter når jeg er hjemme fra militæret også. Har en turnus som er ca: 2 uker på, 2 uker av, noe som gir en del tid til trening

[AFH]

Fant et tidligere bilde av ryggen 1 mnd før det bildet som lå her av ryggen. Er ikke helt likt, men mye det samme. Bortsett fra at jeg har blitt litt brunere, noen som har noen kommentarer?

[Binais]

Du klemmer sammen skulderbladene mer på det siste bildet :

[AntiXrist]

Annerledes posering + brunere.

[AFH]

hehe.. er ikke akkurat så flink til å posere. Prøve å strekke ut skulderbladene mer?

[Oda]

hehe.. er ikke akkurat så flink til å posere. Prøve å strekke ut skulderbladene mer?

Ja, latsa ser jo bare mindre ut av å gjøre det. Ellers veldig bra

[AFH]

Ok, får prøve på det neste gang. Takk for tipset folkens 

[AFH]

På tide med en lite oppdatering, er en måned siden sist jeg lastet opp bilder, ca. det i alle fall.




Tok også noen mål i dag 
Bryst: 98 cm
Midje (ca 2 cm over navelen): 78 cm
Biceps (Høyre): 32 cm
Biceps (Venstre): 32 cm
Underarm (Høyre): 28 cm
Underarm (Venstre): 28 cm
Legg (Høyre): 36 cm
Legg (Venstre): 36 cm
Lår: xx cm

Vekt: 71 kg

*Vet ikke hvor på låret jeg skal måle  :