Trene armer?

[Lurvegutt]

Hei, jeg skal kanskje på sjøen til sommeren å jobbe på fiskebåt. Vi er ute i 5-7 uker om gangen, og bedriver mye tungt arbeid. Vi bruker mest armene, og spesiellt fingrene. Jeg har vert på sjøen et par ganger før, og da har jeg lidd av senebetendelse som går fra fingrene og opp til albuen og av og til videre oppover armene opp til skuldrene. Noen dager blir det så ille at jeg ikke klarer å holde en kniv i hånden og opperere den..

Så jeg lurer da på hvordan jeg skal trene for å muligens ungå senebetendelse?

Noen forslag?

[O/T_Kongen]

Runk mye!:D

Trenger du ikke vinger også? eller jobber du i "fabrikken" der du sløyer?

[kiko_Va]

Runk mye!:D

Trenger du ikke vinger også? eller jobber du i "fabrikken" der du sløyer?

haha lol 

Hei, jeg skal kanskje på sjøen til sommeren å jobbe på fiskebåt. Vi er ute i 5-7 uker om gangen, og bedriver mye tungt arbeid. Vi bruker mest armene, og spesiellt fingrene. Jeg har vert på sjøen et par ganger før, og da har jeg lidd av senebetendelse som går fra fingrene og opp til albuen og av og til videre oppover armene opp til skuldrene. Noen dager blir det så ille at jeg ikke klarer å holde en kniv i hånden og opperere den..

Så jeg lurer da på hvordan jeg skal trene for å muligens ungå senebetendelse?

Noen forslag?

Kanskje du burde begynne å trene armer med 12- 16 reps, burde vertfall hjelpe på.
Men når du først har begynnt å trene armer er det like greit å trene hele kroppen.

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Om det går an å arbeide lett i begynnelsen hver dag for å få varme, så vil det hjelpe.

[Gone]

Bestill deg "Captain of Crush" håndklyper fra Ironmind. Med disse kan du trene opp hendene til å tåle en større påkjenning. Start lett og øk volumet gradvis så du unngår senebetennelser.