Treningsforum > Trening > Forum for nybegynnere > Emne: Styrkeprogram til 16 åring.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Styrkeprogram til 16 åring.  (Lest 940 ganger)

Utlogget O/T_Kongen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 135
  • Honnør: 11
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 135

  • I r tehpwn.
Styrkeprogram til 16 åring.
« : 26. januar 2007, 00:06 »
Hei! basisinfo meg meg selv:

16 år, snart 17. Trent regelmessig 3 ganger i uken siden september (tok pause i romjula)
Veier ca. 85-88kg, 1.88+ Høy.

Noen "maksløft"

knebøy 100kg 3x5
Benkpress : 2x10 60kg
Nedtrekk 10x75kg
Benpress 320kg

har ingen reelle mål for akkurat styrken, men kroppen skal bli større og sterkere,definert,volum og selve styrken skal økes.

Ønsker spesielt program for overkroppen, siden jeg har spilt fotball i "alle år" , og det er først og fremst overkroppen som "henger etter", spesielt brystkassen.

På forhånd takk biggrin
Loggført
You can turn your back on a person, but, never turn your back on a drug. Especially when it"s waving a razor-sharp hunting knife in your eye.

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Styrkeprogram til 16 åring.
« #1 : 26. januar 2007, 00:21 »
veldig bra knebøy på deg ! du får sikkert mange forslag her, ellers kan du prøve å bruke søk-funksjonen også. ligger mye bra her rundtomkring!
Loggført

Utlogget O/T_Kongen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 135
  • Honnør: 11
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 135

  • I r tehpwn.
Sv: Styrkeprogram til 16 åring.
« #2 : 26. januar 2007, 20:11 »
/bump

Loggført
You can turn your back on a person, but, never turn your back on a drug. Especially when it"s waving a razor-sharp hunting knife in your eye.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11 408

Sv: Styrkeprogram til 16 åring.
« #3 : 26. januar 2007, 20:12 »
5x5 program f.eks?
Loggført
Smiley

Utlogget O/T_Kongen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 135
  • Honnør: 11
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 135

  • I r tehpwn.
Sv: Styrkeprogram til 16 åring.
« #4 : 26. januar 2007, 20:48 »
Drit i topicen, bestemte meg for RyP. Sorry for using forum space! Oppdaterer heller loggboka mi;)
Loggført
You can turn your back on a person, but, never turn your back on a drug. Especially when it"s waving a razor-sharp hunting knife in your eye.
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Forum for nybegynnere > Emne: Styrkeprogram til 16 åring.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines