Styrketrening for folk som driver lagidrett

[Jorgenwr]

Har lagt merke til at det er mye fakta om hvordan man skal løfte tyngst, forbenne fett og bli størst. Jeg finner derimot ingenting om hvordan man trener for å bli fotball, ishockey, eller hånball spiller.
Savner en artikkel om dette. Jeg tror mange her sitter med kunnskap og erfaringer som kan være nyttige for oss som ønsker å bruke styrketrening for å bli bedre i våre sporter, da det ikke nødvendigvis er 5*5 som er opptimalt på overkroppen til f.eks en hockeyspiller. 
Hvordan bli rask, senesterk og godt beskyttet mot skader?
Det lurer jeg på.