Realistisk mål om 9uker?

[Gaffel]

Hei på deg!

Skal makse i mark, bøy og benk om 9uker. Så lurer jeg på hva som kan være realistisk mål?
Har 75 i benk, 110 i mark, 5x80kg i bøy.

Maksinga skal skje om 9 uker!
Hvis du har noen bra tips for forbredelse til maksløft, så tar jeg gjerne imot det også!

[AlexanderDGL]

Det er jo alt etter hvordan du trener. Hadde du slengt deg på ett dietmar mengde treningsprogram, som varer i 8 uker. Hadde du sikkert kunnet ta:

Benk: 80-90
Mark: 130
Bøy: 110

Bare å spise godt hele tiden, så klarer du dette!

[Gaffel]

Okey. Men kjører 5x5 powerbuilding nå. Jeg håper da på å få bra økninger med det. Da setter jeg målet til 87,5kg i benk. 135mark og 110 i bøy !

[anon30]

12,5 kg i benkpress på 9 uker er litt mye å be om da.. Men fullt mulig. Lykke til, og spis maten din!

[Gaffel]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=52750.0