Deff+Kardio

[Pix]

Hey hey.

Jeg har noen spørsmål om kardio og deffing, nå er det snart på tide og tenke på en liten deff, lurte da hva som var best kardio for forbrenning + noe kondisjon.

Om morgenen har jeg lest at en rolig gange på 30-45 er svært bra men har sett litt på gerilja kardio, og dette virker veldig bra. Så hva andbefaler dere og kjøre om morgenen?

Og trenger jeg og kjøre noe etter styrkeøkta? Trener stryke 4 ganger i uken. Lønner det seg da og kjøre kardio etter styrke økt? Og i så fall hva? Og hvor lenge? Eller ta styrkefrie dager og kjøre kardio? Eller holder det med en morgen tur/Gerilja Kardio?
Burde gerilja kardio alltid kjøres på tom mage?

Takk for svar! =)

[lillegutt88]

ta å gå om morningen .. Gk om morningen bør du ikkke gjøre... mister muskler og du kan lett besvime siden du har så lavt blodsukker då

[janne]

Rolig gange på morgenkvisten er ikke riktig, men rask gange derimot, det er fint. Da gjerne i 45-60 minutter. Jeg pleier ikke å ha annen kardio enn på morgenen, men det kommer jo ann på hvor lett det er for deg å gå ned. Noen må opp i to og tre økter om dagen på slutten av dietten for å nå målene sine, men det har heldigvis ikke vært nødvendig for meg.