Brutal Bertil med full contraction

[careface]

Prøv og gjør det der med samme antall kg og se om du får det til noe bedre sjøl!!!!!!

Nydelig trening alt det han gjør. Han er jo bygger. Byggere kjører aldri strikt annet enn konsentrasjons curls.

Du kødder nå, ikke sant?

[OleMartin..]

barbell curl er jo en av øvelsene hvor en burde kjøre ett par set med cheat curls etter vanlige sett da men...

stakkars bertil sitter jo godt planta i fengsel nå...dømt for dobblet drap!

[MR Shotgun]

Poenget med å trene strikt er jo å benytte seg mest mulig av den muskelgruppen man egentlig skal trene - slik at man ødelegger mest mulig fibre, som du skriver. Bøyer man bein og rygg under bicepstreningen, vil man bruke mye av nettopp bein- og ryggmusklene istedet for bicepsen.

Jeg ser allikevel poenget med å cheate på tur opp hvis man tar trege negativer.

Jeg skjønner pointet her.. Men Erfaringsmessig selv blir jeg så enormt mye mere støl dagen etter når jeg har dratt på litt på trening. For eks sidehev da. Stå rolig og tren disse helt strikt opp---ned---opp--ned Da blir ikke jeg støl i skuldra for og si det sånn..  Men vis jeg går opp endel på kg og kaster vektene opp(altså ikke overdrive)så tar det så utrolig mye bedre..

[Paulie]

Når Bertil Fox debuterte i IFBB i 1981 rivaliserte han Sergio som "all-time mass king". Han preget konkurranser gjennom 1980-tallet, men vant aldri en IFBB tittel.
27 September 2002, ble hans døds straff (han myrdet sin eks-kjæreste og hennes mor) omgjort til livstid.
Mest kjent for mye muskel-masse og store bryst!

Født: November 9, 1951, Caribbean Island of St. Kitts.
Høyde: Ca. 177cm.
Vekt: Ca. 106kg.

Titler:

1969 NABBA Jr. Mr. Britain
1970 NABBA Jr. Mr. Britain
1971 NABBA Jr. Mr. Britain
1971 Jr. Mr. Europe
1976 NABBA Mr. Britain
1976 AAU Mr. World
1977 NABBA Mr. Universe
1978 NABBA Mr. Universe
1979 NABBA Mr. Universe

Video: http://youtube.com/results?search_query=Bertil+Fox&search=Search

Bilder: http://www.schwarzenegger.it/mro/fox.html

[Gemellus]

btw::  strikt??  Definer ordet strikt??

Strikt trening med manualer incline hammer curl er løft uten å gynge armene eller hoppe vektene opp, og uten å bruke skuldre.

Har ingenting imot "cheat" trening. Jeg bruker det ofte selv.

[Baahh]

Jeg skjønner pointet her.. Men Erfaringsmessig selv blir jeg så enormt mye mere støl dagen etter når jeg har dratt på litt på trening. For eks sidehev da. Stå rolig og tren disse helt strikt opp---ned---opp--ned Da blir ikke jeg støl i skuldra for og si det sånn..  Men vis jeg går opp endel på kg og kaster vektene opp(altså ikke overdrive)så tar det så utrolig mye bedre..

Ja, kjører man litt trege negativer får man nok god effekt av dette. Hvorvidt stølhet måler muskelvekst er vel en annen diskusjon, men jeg forstår poenget ditt også.

Alt til sin tid, synes jeg. Jeg cheater også en del i slutten av en treningssyklus.