Kalorier

[AliAli]

Jeg driver å teller kalorier om dagen for å gå ned i fett prosent. Har derfor ett gitt kalori inntak pr. dag. Det jeg lurer på er om karbohydratene som taes inn etter trening (ca 60g) regnes inn i dette? Bør man kutte ut disse karbohydratene så lenge man slanker seg?

[UpAndComming]

Det skal regnes inn ja. Men når det er sagt, hadde jeg nok kuttet et annet sted enn i måltidet rett etter trening dersom du skal kutte mer i maten enn du allerede gjør.

[danboy]

I dietten din må du telle med karbs etter trening å. Karbs etter trening er veldig viktig, så disse burde du ikke kutte på. De er vitkig for restitusjon og for å unngå muskletap. Skal du kutte på karbs så prioriter ihvertfall å ha nok karbs før og etter trening.