Ny dag, nye muligheter

[Bizarre]

Heisann. Jeg er relativt ny på det, derfor spør jeg på dette forumet. Jeg er nokså ny i dette gamet, trent litt før, men ikke så altfor mye. Har starta opp igjen nå, og kunne gjrne trengt noen tips til å komme igang med. Lurer litt på hvilke øvelser som er greie å gjennføre, forklaringer på diverse, osv..

[Regnum]

finner mye om dette hvis du søker litt og leter rundt på denne siden og iform.no

[Bizarre]

Skal gjøre det. Får lese litt rundt her.

[Celdiir]

Det er et ganske omfattende spørsmål det der, som krever et veldig langt svar. Man må i hovedsak nesten starte fra bunn av og forklare deg alt om trening. Det tar litt tid.

Hurtigvarianten av svaret er:
*Knebøy
*Markløft
*Benkpress
*Roing
*Militærpress
*Pull-ups
*Varianter av disse

I tillegg kommer curls, tåhev, franskpress, sidehev, mage, korsrygg eller trening av andre svakheter. De 6 første øvelsene dekker i grunn hele kroppen.

Men slenger meg på Spindres anbefaling om å leite litt rundt på denne siden og lese seg opp til kunnskaper. Det er det beste. Ikke lag et eget program, men finn et. Jeg liker 5x5 veldig godt, og det inneholder alle de øvelsene jeg nevnte ovenfor satt opp på en fornuftig og balansert måte.

[Nammo]

Du kan gjerne finne deg et program i starten. Der du har alle øvelsene satt opp og forklart. Du sier du har trent før, flotters. Jeg bruker RYP (Release Your Potential), jeg synes dette er et flott program. Det er også bra som et nybegynnerprogram. Du finner det om du søker her på forumet. Du finner programmet på TN.no's sider

[Bizarre]

Jeg får lese litt her, se på diverse programmer og spørre hvis det er no. Har noen kompiser som er seriøse som kan sette opp et eventuelt program til meg, og forklare meg diverse. Takk for svarene.

[knutsen91]

dersom du er helt ny bør du snakke med en på sentere der du trener:) han/hun kan nok hjelpe deg med å sette opp program og vise hvordan de forskjellige øvelsene utføres;D

[Liern]

det burde han ikke:P
trener samme sted som han . spenst . huff for noen ubruklige treningsveiledere!

[Wilderness]

Det er et ganske omfattende spørsmål det der, som krever et veldig langt svar. Man må i hovedsak nesten starte fra bunn av og forklare deg alt om trening. Det tar litt tid.

Hurtigvarianten av svaret er:
*Knebøy
*Markløft
*Benkpress
*Roing
*Militærpress
*Pull-ups
*Varianter av disse

I tillegg kommer curls, tåhev, franskpress, sidehev, mage, korsrygg eller trening av andre svakheter. De 6 første øvelsene dekker i grunn hele kroppen.

Men slenger meg på Spindres anbefaling om å leite litt rundt på denne siden og lese seg opp til kunnskaper. Det er det beste. Ikke lag et eget program, men finn et. Jeg liker 5x5 veldig godt, og det inneholder alle de øvelsene jeg nevnte ovenfor satt opp på en fornuftig og balansert måte.

[Bue]

RYP! Legg ein link her Supert program. Står om kosthold og trening++.
http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106