cable crossover?

[Alexa]

Hei.
Har lyst til å begynne med cable crossover, og lurte på om den tar bra på bryst, og evt hvilken øvelse jeg kan bytte den ut med?
http://www.supplement-warehouse.co.uk/acatalog/wcco150.jpg

[Leieboern]

du kan bytte den ut med flyes. jeg varierer med cable og vanlig flyes, den tar bra på meg.

[anon30]

Hvilke øvelser kjører du nå da? Hvor mange sett? Trener du splitt eller fullkropps?

Cable Crossover er vel en helt grei isolasjonsøvelse, som du kan supplere med om brystet henger etter..

[nWe]

Hei.
Har lyst til å begynne med cable crossover, og lurte på om den tar bra på bryst, og evt hvilken øvelse jeg kan bytte den ut med?
http://www.supplement-warehouse.co.uk/acatalog/wcco150.jpg

Du kan bytte ut med flyes. Superøvelse, tar skikkelig på brystet

[Alexa]

tar ikke flyes, men skråbenk med manualer.
Bytter ut den med cable crossover, ser mye bedre ut!

[anon30]

Skråbenk med manualer er en baseøvelse, crossovers er en isolasjonsøvelse..

Er skråbenk med manualer den eneste øvelsen du har for bryst? Og hvordan trener du sånn ellers?

[Alexa]

Baseøvelsen er benkpress, også tar jeg pecdec og skråbanek.
Skal fortsette som før, men bytte ut skråbenk med crossover.
Er det dumt?

[Celdiir]

La pressøvelsene danne grunnlaget, og isolasjonsøvelsene stå for å rette på svakhetene. Benkpress trener bryst, skuldre og triceps. Trenger du ekstra masse på brystet (sett i forhold til resten) kan du legge til isolasjonsøvelser, men ikke la isolasjonsøvelse dominiere programmet.

Trener du benkpress, crossover og pec-deck har du nettopp latt isolasjonsøvelsene stå for mesteparten av treninga. Bytt ut pec-decken med crossover heller, og behold skråbenken. Bytt ut støtteøvelsene med jevne mellomrom også for å motvirke stagnasjon.

Pressøvelsene har mang en gang vist seg å aktivere brystmusklene lengere enn pec-deck liknende bevegelser, i tillegg til å gi god overbelastning i muskulaturen.

[Alexa]

Høres supert ut!
Er så deilig med et forum å henvende seg til, alltid kjappe og fornuftige svar
Bytter ut pec decken med crossover da, så får jeg se hvordan det går!
På"n i morgen tidlig
Er på trening i 8 tiden på morningene, er deilig å trene da!
Takker for svar, synes det hele begynner å gå seg til nå:-)

[Pluggen :.]

Fornufig å bytte ut pec-dec mot crossover