100 Burpee Pullups på tid s.26!

[stallion]

har du dauet babbis ?

[bjorngranum]

Hahaha! Neida! Har bare ikke orket å filme på ei stund.

Har fin-justert ny-programmet mitt.

Gjorde onsdags-økta mi i dag siden jeg var for trøtt til å gjøre den i går.

Ny pers i mark! 190kg i 1RM i min femtende time på faste! 

http://www.youtube.com/watch?v=M1BolpnQAgs

[bjorngranum]

Utholdenhets økt ute på plattingen i dag; http://www.youtube.com/watch?v=mYq8LTFHtUU

[stallion]

gratulerer med markpers. du må aldri gi deg vet du. stå på til du dauer på ordentlig!

[zenurai]

Tøffe filmer

[bjorngranum]

gratulerer med markpers. du må aldri gi deg vet du. stå på til du dauer på ordentlig!

Takkar! Hehe, må lære å gå før jeg kan sprinte..

Tøffe filmer

Takk! Her er en liten video fra gårdagens økt: http://www.youtube.com/watch?v=P8W6YCktc6s

[bjorngranum]

Testet ei core-økt fra Infinite Intensity-boka til Ross i kveld; http://www.youtube.com/watch?v=_dBba-EbI94

Var morro!

[bjorngranum]

Ny Ross-økt i dag..."Sweet 50"... Eneste som var "sweet" med denne var å bli ferdig..

http://www.youtube.com/watch?v=c-Rcjmd2-ks

[bjorngranum]

Core workout #2 fra Infinite Intensity programmet: http://www.youtube.com/watch?v=wOr-SrAf85s

[Raga]

Kule videoer.
Har Infinite Intensity selv, veldig bra bok. Utrolig variert og gjennomtenkte treningsmetoder.
Kan anbefale Full Throttle Conditioning foresten. 

[bjorngranum]

Takk!

Dersom du ikke har "Never gymless" vil jeg anbefale den også.

FTC kommer nok til å bestilles når lønna tikker inn... Når han tar 25$ for 90 sider og nesten to timer video og når jeg i tillegg har lest to bøker av han er det liksom ingen grunn til at jeg IKKE skal kjøpe den.

Er utrolig forfriskende at en kar som kan "talk the talk", og "walk the walk", gir ut produkter som man omtrent kunne brukt i en idretts-utdannelse med tanke på fagstoffet til en pris som er 3-4 ganger så billig som liknende produkter på markedet.

[Everhard]

Ser ut som om du kunne likt å teste crossfit.
Sjekk ut www.crossfit.com

Har prøvd det selv i noen mnd og må si at da får man kjørt seg på alle mulige og umulige måter. De legger ut en ny økt hver dag

[bjorngranum]

Er så å si det samme som crossfit da.. Eneste forskjellen er at det er lagt opp for combat sports og periodisert. Jeg har to av Ross sine bøker; "Infinite Intensity", og; "Never Gymless", å har nok øvelser og treninger for resten av livet. Han fokuserer veldig på at en må trene for å bedre prestasjonene i sin aktuelle idrett, noe som selvfølgelig innebærer at en må fokusere på de egenskapene som er viktigst for den aktuelle idretten.

Når det er sagt så kommer jeg nok garantert til å få testet crossfit da jeg kjenner en autorisert crossfit-trener.

Fikk endelig sand i sandsekken min! Første sandsekk-økt: http://www.youtube.com/watch?v=ohJMyJzZmhs

[Rune Lind]

Mohahahha... Eh, uff, jeg mener, ja du er hjertlig velkommen Bjørn.. Vi venter på deg..

[bjorngranum]

Dær var du ja! Liker ikke tonen din Rune!  Gleder meg forresten til å bli zappet av shock knifen din! Simon nevnte at det passet på fredag...har du mulighet da?