Har også Never Gymless, men har ikke lest hele da jeg har lånt den bort mye. Var uansett veldig bra skrevet den også.
Hva har du forresten brukt til sandsekk?
Skulle da heller ikke være noe problem å kombinere treningen med crossfit. Mange av øktene er i prinsippet ganske like for eksempel workcapacity 101, fast and furious også videre.
Utrolig hvordan Ross forklarer hvordan man kan sette opp program selv på en bra måte. Skulle ønske jeg hadde bøkene da jeg var yngre. Hadde trent litt smarte for å si det sånn og ikke en dum skade.
Dro på et millitærutsalg å kjøpte en pakksekk for 50kr, svinget innom nille å kjøpte 20 zip-lock 2.5l plastposer (20kr), svippa innom obs bygg å kjøpte sølv-tape (100kr), ralla til hjembyggda å fikk tak i sand (gratis), hadde sand i en pose, zippet igjen låsen, tapet den, tok nok en pose over den jeg allerede fyllte 3/4 full av sand, zippet igjen låsen, tapet den samt surret noe mer tape rundt det hele for å gjøre den sterkere.
Dette fortsatte jeg med til jeg hadde 8 slike mini-sandsekker, så heiv jeg alle disse i pakksekken, tapet et par runder med sølv-tape rundt stoffet som ikke ble "fyllt" av sandsekkene slik at den ble litt lettere å herje med og ZIMZALABIMM, min egen koze-sekk!!
Vil forresten anbefale å få tak i kraftigere ziplock poser... Jeg tapet ikke ekstra tape rundt posene før etter den økta..da hadde det allerede gått hull på en pose.
Crossfit kan nok helt sikkert kombineres med Infinite Intensity trening men tror nok ikke jeg har kapasitet til det. Planen er å følge 50-dagers programmet som er i Infinite Intensity boka.
Ja, Ross gjør det enkelt å periodisere. Det er ikke noe nytt for meg siden jeg har studert idrett fra jeg var 15år men mange av øvelsene og øktene er nye for meg, noe som virkelig inspirerer! Har trent lite anaerob uth opp gjennom årene bortsett fra kort-intervaller når jeg var 8-10år å spillte fotball samt en kort periode med 4x4 for noen sommre siden. Morro å lære nye måter å trene på!
