Atlas - Justice for the 96!

[Zuul]

Eg skjøna

[Atlas]

Her har eg og Fenriken ramla rundt i boka di som fulle oksar på speed under Pamplonaløpet og du registrerer det ikkje ein gang?

Hehe, det kan virke slik. Dokke skal ha for skjiiiitpreiket

Han går på speed Zuul :
Småfrekk trening her no. Ikkje verst
Har du bikka 60 kg på badevekta no?
 

Mykje frekk løfting ja, men er spikt i skuldrane i dag

[Atlas]

Dagens:

Nedtrekk

70kg/10reps
80kg/6reps - 45kg/12reps x 4 sett

Foroverbøyd roing med hantler

12reps x 5 sett

Pullover

32kg/8reps x 2 sett

Lett trening på vendinger.

Bicepscurl med stang

40kg x 7 reps x 4 sett

Litt hammercurl, underarmscurl og mage i supersett.

Nada kardio i dag

[Axis]

Nada kardio i dag

Det er rett og slett småfrekt!
 >

[Fenrikflink]

Det er rett og slett småfrekt!
 >

Småfrekt? Sjukt er det. Sjukt seier eg!

Må passe deg nå, ellers så går det plutselig to dager uten. Så blir det en uke, og før du vet ordet av det har det gått fire år uten kardio og du veier 130+ og har våkenapne.

 >

[Atlas]

Småfrekt? Sjukt er det. Sjukt seier eg!

Må passe deg nå, ellers så går det plutselig to dager uten. Så blir det en uke, og før du vet ordet av det har det gått fire år uten kardio og du veier 130+ og har våkenapne.

 >

Haha, det tyngste eg nokken gong har vore er 84kg, og då følte eg meg som ein kvalross!
Så er vel heller tvilsomt om eg verte så mykje tyngre, det hadde vorte sjukt!!
Veldig patologisk!  >

[Fenrikflink]

Si ikke det. Våkenapne er absolutt å anbefale. Det er så vakkert å plutselig oppdage at du har glemt å puste, og så suge i seg pusten så rutene klirrer og potteplantene faller av bordet. 

Razor er vel omtrent på din høyde (173?), og han veier rundt 100kg, selv om han påstår det er 90. 
Han er bare en spekalv, så det er ingenting å være redd for. Kjør deg opp på bearnaise, delfiakake og olivenolje i proteinshaken.

 

[Zuul]

Det lettaste eg har vore om ein ser vekk frå første treningsåret, er 83 kg. Eg slanka meg frå 105 til 83 i løpet av sommarferien mellom første og andre år på journaliststudiet. Kan love deg eg følte meg skrinn og rar då. Huskar eg kom ut i hagen i shorts når eg kom tilbake til Volda, naboane stilna heilt og berre glodde

[Atlas]

Si ikke det. Våkenapne er absolutt å anbefale. Det er så vakkert å plutselig oppdage at du har glemt å puste, og så suge i seg pusten så rutene klirrer og potteplantene faller av bordet. 

Razor er vel omtrent på din høyde (173?), og han veier rundt 100kg, selv om han påstår det er 90. 
Han er bare en spekalv, så det er ingenting å være redd for. Kjør deg opp på bearnaise, delfiakake og olivenolje i proteinshaken.

 

Haha!!
Eg er nokre cm lavare, men bearnaise, delfiafett og olivnolje kommer til å størkne i arteriene mine......eg aner metabolsk syndrom i store baner!!

Det lettaste eg har vore om ein ser vekk frå første treningsåret, er 83 kg. Eg slanka meg frå 105 til 83 i løpet av sommarferien mellom første og andre år på journaliststudiet. Kan love deg eg følte meg skrinn og rar då. Huskar eg kom ut i hagen i shorts når eg kom tilbake til Volda, naboane stilna heilt og berre glodde

Eg ahr ein kompis som er stor!!! Meget stor og sterk. Traff han den gangen eg var på mitt tyngste, også spurte han om eg hadde lagt på meg. "ja, eg er 83kg no".
"bra, då er det 17kg til du er mann"

Så trur eg skal skåne omverdnen for at eg skal opp i 100kg, skal jo kunne finne hin karen og.....

[Fenrikflink]

84 kg? Var det etter at du gav deg med styrkeløft?

Har du forresten ett stevne med benkskjorte, eller bare jævlig god form? 

[Zuul]

Dei seie du tape ein cm for kvar fem kg du går opp over normalvekt. Eg hadde på det meste gått opp 56 kg Og likevel vart eg gift

[Atlas]

84 kg? Var det etter at du gav deg med styrkeløft?

Har du forresten ett stevne med benkskjorte, eller bare jævlig god form? 

Det var etter eg gav meg med styrkeløft ja. Har vel løfta 165 med benkskjorte på trening, men bare 155 godkjent på konk.. Har aldri trent med ei slik skjorte, så er mykje å hente på den. Beste løft uten heisekran er vel 135 kg på godt under 75kg kroppsvekt.
Når eg gav meg var det ein på samme str som meg som løfta mindre enn meg i benk. Etter nokolunde bra og kontinuerlig trening, så har han i dag 210 kg og veier eit par og 80 kg.

Edit: btw: løftet med skjorte på 155 og 165 (trening) var med kroppsvekt tett rundt 75 kg.

Dei seie du tape ein cm for kvar fem kg du går opp over normalvekt. Eg hadde på det meste gått opp 56 kg Og likevel vart eg gift

 

[Atlas]

Dagens fysiske utfoldelse:

Smalbenk med beina oppe

60kg/10reps
70kg/8reps
80kg/6reps
90kg/5reps x 3 sett

Skråbenk med hantler

20kg/26kg/30kg x 6 reps

Sittande press over hodet med hantler

24kg/6reps x 3 sett - supersett 12kg x 12 reps

Sidehev og fronthev, samt pushdown og dips.

Kardio:

15 minutter med sykling.

Det var alt for i dag. Lett skulderpress
Klar for Velstandens rike i morra

[Fenrikflink]

Klar for Velstandens rike i morra

Bergen? 

Bra smalbenk forresten!

[Zuul]

Hmm. Bergen som velstandens rike? Sei meg, gjekk ikkje Brannskuta nåke sånt som 25 mill dårligare enn forventa i år, mot eit underskot på 20?