Trollmannen pumper flesk - rygg/arm-oppdatering s. 7

[SirWizard]

Jepp, for drøye to måneder siden var jeg en skikkelig PC-slask. Satt kanskje 7-8 timer per dag +++ og spilte PC og spiste et tonn med godteri. Nå har jeg lagt om livsstilen, og den forandringa starta på bursdagen min den 27. Januar da jeg fylte 15, og kjøpte et manual-sett. Etter det har interessen for trening og fitness bare vokst.

Nå skal jeg bli stor gutt!

Følg med på utviklingen min i denne tråden



















Jeg er så frustrert over alt valpefettet som ikke vil gå vekk uansett hvor mye kardio jeg tar og hvor sunt jeg spiser

[AntiXrist]

Jepp, for drøye to måneder siden var jeg en skikkelig PC-slask.

Satt kanskje 7-8 timer per dag +++ og spilte PC og spiste et tonn med godteri. Nå har jeg lagt om livsstilen,

og den forandringa starta på bursdagen min den 27. Januar da jeg fylte 15, og kjøpte et manual-sett. Etter det har interessen for trening og fitness bare vokst.

Nå skal jeg bli stor gutt!

Følg med på utviklingen min i denne tråden

Jeg er så frustrert over alt valpefettet som ikke vil gå vekk uansett hvor mye kardio jeg tar og hvor sunt jeg spiser

Å legge om et sånt kosthold når du er 15 år, til at du skal gå ned i fettprosent er kanskje litt vanskeligere enn du tenker.

Har ikke helt troen på det at du har 100% kosthold og har nettopp begynt å trene og er 15 år.

Å gå ned i fettprosent skal det arbeides greit hardt for.
Og du skal ha nøye kosthold, ellers forsvinner muskelmassen.

Men bra du har forandret livsstil gutt.

For 1,5 år siden, satt jeg også 9-12 timer ved dataen hver dag, gikk ikke på skole, satt hjemme.

Røkte tobakk, drakk cola, spiste grandiosa og leet ikke en muskelcelle!

Times have changed

[SirWizard]

Hehe, jeg vet.

Dessverre sitter noen av uvanene jeg hadde før igjen... Nå i helgen ble det litt for mye utskeielse... Ble en Toppris og en Smash!-sjokolade pluss to ekser smurfedrops i går da jeg var sammen med en haug venner pluss at i dag åt jeg 50g mokkabønner.

Til vanlig spiser jeg sunt, og jeg vil tro at jeg er en plass mellom 12-14 i fettprosent nå, og jeg tror jeg startet med minst 17. Flesket på magen har halvert seg, og jeg har merket ekstrem fremgang i muskelmasse.

Jeg for 2 måneder siden:

Benkpress: 45kg
Markløft: 70kg
Knebøy: 40kg
Militærpress: 20kg
Franskpress: 15kg
Bicepscurl med hantel: 10kg

Per dags dato:
Benkpress: 60kg
Markløft: 100kg
Knebøy: 75kg
Militærpress: 40kg
Frabskpress: 35kg
Bicepscurl med hantel: 17kg

Ting har gåt fremover, ja. Fått et bedre kosthold og en bedre helse pluss at jeg nå føler meg mye bedre. Jeg har bedre selvtillit, og det har blitt mer behalgelig å se seg i speilet.

Jeg angrer på at jeg ikke har begynt å trene før, altså! Det er definitivt det beste som noen gang har hendt meg!

Sånne poster som dine liker jeg, Ruggiero. Honnør!

[fredderen]

Jeg likte latsspreaden til donald på det ene bildet ditt jeg

[SirWizard]

Jepp, Donald kan virkelig å posere!

[AntiXrist]

Ryggen var da good den

[SirWizard]

Hehe, ja jeg er temmelig fornøyd med ryggen

Muligens den jeg har merket størst fremgang med siden jeg begynte.

[Alexa]

Bra økning i curl da!
Er sykt hvor fort man øker i starten, skal liksom ikke så mye til.
Eneste øvelsen jeg ikke har økt så mye i er benk.
Men det kommer etterhvert!
Bare hold motet oppe og ikke gi opp så når du så langt som du selv vil!

[AntiXrist]

Bra økning i curl da!
Er sykt hvor fort man øker i starten, skal liksom ikke så mye til.
Eneste øvelsen jeg ikke har økt så mye i er benk.
Men det kommer etterhvert!
Bare hold motet oppe og ikke gi opp så når du så langt som du selv vil!

Veldig gøy ja i begynnelsen, men gøy etterhvert o, klarer å presse deg til nye høyder og kontrollen gjenspeiler seg i muskelmassen

[Alexa]

Enig der!
Det eneste som ikke er så gøy da, er jo det at faen så feit jeg begynner å bli!
Virkelig ukofortabelt, men så tenker jeg bare på at det kun er 1 år til deff, hehe:-)

[kristoffer1983]

Å legge om et sånt kosthold når du er 15 år, til at du skal gå ned i fettprosent er kanskje litt vanskeligere enn du tenker.

Har ikke helt troen på det at du har 100% kosthold og har nettopp begynt å trene og er 15 år.bare du bestemmer deg for en ting så er det ingen ting som kan stoppe deg,medn anbefaler 45 cardiotrening før hver økt..lykke til kamerat

Å gå ned i fettprosent skal det arbeides greit hardt for.
Og du skal ha nøye kosthold, ellers forsvinner muskelmassen.

Men bra du har forandret livsstil gutt.

For 1,5 år siden, satt jeg også 9-12 timer ved dataen hver dag, gikk ikke på skole, satt hjemme.

Røkte tobakk, drakk cola, spiste grandiosa og leet ikke en muskelcelle!

Times have changed

[kristoffer1983]

å gjerne gå tur før frokost da økes forbrenningen yttligere..

[Gaffel]

Jeg synes du har en markert rygg. Bare tren bra og spis bra, få i deg nok hvile + cardio Så kommer det til å bli bra

[AntiXrist]

Enig der!
Det eneste som ikke er så gøy da, er jo det at faen så feit jeg begynner å bli!
Virkelig ukofortabelt, men så tenker jeg bare på at det kun er 1 år til deff, hehe:-)

Haha

[SirWizard]

å gjerne gå tur før frokost da økes forbrenningen yttligere..

Jeg kjører geriljakardio på tirsdager, torsdager og lørdager

Har allerede merket fremgang etter bare 1 uke.