hvordan forbedre bp?

[flisaa]

har et par spørsmål:
1. hvilken muskler bruker man når man tar bp?
2. hvilken øvelser kan trene opp de musklene man bruker i bp?

jeg har ikke tilgjenelighet for bp så jeg må trene på et annet vis (jeg kan kun ta bp md hantler som jeg gjør og det trengs ikke å foreslås xD)

edit: jeg har hantler som jeg kan bruke til øvelser.. jeg har ikke store vekter(husker ikke hva det heter) som man bruker i vanelig bp

jeg må forbedre den muskelen for jeg tok ikke mye i bp (husker ikke hvor mye men det har ikke noe å si )

[Muden]

benkpress trener jo bryst, triceps og litt framside at skulder.. så foreslår jeg at du tar push - ups med vekt på ryggen.. hvis du ikke har vekter så kan du jo bruke en kamerat eller no..og hvis kameraten din blir for lett så må du øke vekta med å bruke en voksen person

[bjørn`]

Skal du bli sterk i benk, må du trene benk. Men du kan jo såklart trene støtteøvelser som skuldre, triceps, rygg for å bli sterkere og mer stabil

[flisaa]

takk!!
er triceps den muskelen som er unders når man strammer armen og er biceps den kula som stikker opp av armen?

[bjørn`]

takk!!
er triceps den muskelen som er unders når man strammer armen og er biceps den kula som stikker opp av armen?

Ja, det stemmer det.

[MagnusJ]

takk!!
er triceps den muskelen som er unders når man strammer armen og er biceps den kula som stikker opp av armen?

Stemmer det Otto!! Men hva med å begynne på et helsestudio? Du klarer vel å lure deg inn på Sats eller noe? Da kan du trene hele kroppen også.

[flisaa]

jeg har vurdert å bynne på treningsstudio men det blir senere.. jeg bynner rolig heime først og fremst

og takk for svar
ps. jeg trener hele kroppen

edit: jeg skal få boksesekk heime også skal jeg kansje kjøpe benk til bp sånn at jeg kan trene
noen tips hvor mye en benk til bp burde koste m/ kvalitet?
 takker på forhond

[flisaa]

:O ingen som kan hjelpe meg?

[eirikNe]

søk på internett.

[flisaa]

tror eg har funne noe brukt for 1000spenn m/ vekter er det dyrt eller? det er brukt

[Ejay]

Hvordan kan vi vite det uten å kunne en dritt om benken du skal kjøpe?

[flisaa]

jeg sporte bare om det va dyrt for en ordinær benk til bp med vekt for 1000kr

[Ejay]

Hva er en ordinær benk da?

[flisaa]

http://finn.no/finn/viewimage?finnkode=9340218&reference=8/934/021/8_-479991974.jpg&adheading=Treningsbenk+kompl.+med+vekter+selges&sid=10aMZLgRZe935613&pos=3&tot=7&adTypeId=67
noe slikt
bare den funker som den skall er det dyrt for den??!!!

[flisaa]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=40

hær står alt  om muskler