Skrevet av Emne: Biceps øvelse;)  (Lest 6203 ganger)

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Biceps øvelse;)
« #45 : 08. april 2007, 17:50 »
Hva med en gjennomført bra allover form? Like fjortiss å fokusere på bryst og rygg..

Det kom ut litt feil^^  seff du sier noe der men som mange gjør har en egen biceps dag å trener 20 sett med biceps pga at de trur at den kommer til å bli dritt svær er litt lattlig har ikke sett pent få heller. men hvor dumt ser det ikke ut å ha store armer når du ikke har rygg/skuldre og bryst som matcher?

sånn som en kompis av meg fokuser som faen på bicepsen og mage rutter, han har greie bra armer men small rundt ryggen og ikke noe serlig til bryst på han heller pga ned prioritering å det ser dumt ut meiner nå jeg. Men beggynte ikke den diskusjonen om en som trengte hjelp til biceps trening?

 Offtopic

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Biceps øvelse;)
« #46 : 08. april 2007, 18:38 »
Det kom ut litt feil^^  seff du sier noe der men som mange gjør har en egen biceps dag å trener 20 sett med biceps pga at de trur at den kommer til å bli dritt svær er litt lattlig har ikke sett pent få heller. men hvor dumt ser det ikke ut å ha store armer når du ikke har rygg/skuldre og bryst som matcher?

sånn som en kompis av meg fokuser som faen på bicepsen og mage rutter, han har greie bra armer men small rundt ryggen og ikke noe serlig til bryst på han heller pga ned prioritering å det ser dumt ut meiner nå jeg. Men beggynte ikke den diskusjonen om en som trengte hjelp til biceps trening?

 Offtopic

Var jo egentlig sånn det starta men men Tongue

fokuser på helheten..
Bodybuilding - A life style
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Biceps øvelse;)
« #47 : 08. april 2007, 19:27 »
ikke mer enn 6 sett på biceps Shocked

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Biceps øvelse;)
« #48 : 08. april 2007, 19:31 »
ikke mer enn 6 sett på biceps Shocked

Biceps er ikke en stor muskel. så trenger ikke flere
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget Wilderness

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 552
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 552

Sv: Biceps øvelse;)
« #49 : 08. april 2007, 19:33 »
Biceps er ikke en stor muskel. så trenger ikke flere

stemmer : )

Utlogget veikingen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 361
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 361

Sv: Biceps øvelse;)
« #50 : 08. april 2007, 19:33 »
biceps trenger strengt tatt ikke så mye direkte trening da den trenes indirekte gjennom de fleste ryggøvelser Wink
Det eneste jeg vet er at jeg ikke vet!

Utlogget Wilderness

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 552
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 552

Sv: Biceps øvelse;)
« #51 : 08. april 2007, 19:39 »
biceps trenger strengt tatt ikke så mye direkte trening da den trenes indirekte gjennom de fleste ryggøvelser Wink

vet, biceps får veldig mye aktivitet i de fleste øvelsene man må aktivere og bruke armene i

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Biceps øvelse;)
« #52 : 08. april 2007, 20:04 »
Her har du svar på det meste EazyE

http://www.iform.no/pub/art.php?id=831
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Biceps øvelse;)
« #53 : 08. april 2007, 22:30 »
Jeg har ikke mere en 4 sett med biceps trening i uka^^

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Biceps øvelse;)
« #54 : 08. april 2007, 22:40 »
Jeg har ikke mere en 4 sett med biceps trening i uka^^

hvordan kjører du da?
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: Biceps øvelse;)
« #55 : 08. april 2007, 22:43 »
hvordan kjører du da?

Sikkert bare 4 sett med stangcurl etter ryggtreningen.....samme kjører jeg, 2-3 bicepsett etter å ha trent ryggn.
Smiley

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Biceps øvelse;)
« #56 : 08. april 2007, 22:47 »
Sikkert bare 4 sett med stangcurl etter ryggtreningen.....samme kjører jeg, 2-3 bicepsett etter å ha trent ryggn.

har du noe variasjon på biceps
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: Biceps øvelse;)
« #57 : 08. april 2007, 22:49 »
har du noe varjason på biceps

Minimalt,bytter kanskje litt på hammercurl og stangcurl, men jeg bryr meg fint lite om biceps. Det er mye mer imponerende med en stor og utviklet rygg f.eks Smiley

Men bicepsen min vokser av denne treningen, og det er kanskje noe du bør se på? Redusere treningsfrekvensen på mindre muskler? Wink
Smiley

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Biceps øvelse;)
« #58 : 08. april 2007, 22:51 »
Minimalt,bytter kanskje litt på hammercurl og stangcurl, men jeg bryr meg fint lite om biceps. Det er mye mer imponerende med en stor og utviklet rygg f.eks Smiley

Det er jeg enig i men det er greit å ha armer også da Wink
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget CSL8

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Biceps øvelse;)
« #59 : 08. april 2007, 22:53 »
folk fokuserer så mye på biceps, en så liten fille muskel Grin

Var det ikke du som akkurat hadde begynt på ett 9 ukers arm program? jaja  Roll Eyes

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?