trening med vekter!

[Jonas_trening]

Hei, jeg har hørt at det ikke er bra og starte og trene før man er 16 år ?
Hørt også at sjelette kan stoppe og vokse  stemmer dette ?

Vet noen hvorfor det pleier og være 15/16 års aldersgrense på treningsstudior?


Mvh Jonas.

[H.M]

Bare vas..

Grunnen til aldergrense er pga av forsikringa til gymmet.
Gymmet har ansvaret for deg, og vil ikkje ha ansvaret for fjortisser som springer rundt..

Sånn er det i hvertdfall der eg trener.

[AlexanderFarmen]

du kan slutte og vokse mot slutten av puberteten også har jeg hørt..  :

[SirWizard]

Hos oss har vi intruktører som sier at grunnen til at vi har 15 års aldersgrense på vårt treningsstudio er at forsikringen ikke dekker det hvis du f.eks skulle ha et uhell der du får en vektskive over tærne eller noe lignende.
Vår 15-årsgrense har ingenting med at du kan slutte å vokse, siden dette ikke er vitenskapelig dokumentert. Det som er dokumentert, er at aktiviteter som fotball og friidrett sammen med mange andre er dobbelt eller helst trippelt så belastende for leddene, og dermed større risk for å 'slutte å vokse' om du kan si det sånn.

Gymlæreren vår, tidligere lagkaptein og trener for Hødd IL sier at folk i alle aldre kan trene ved hjelp av vekter så lenge de har kyndig veiledning og rett teknikk. Vekttrening er er i aller høyeste grad mer skånsom for leddene enn løping f.eks fordi aktiviteten skjer i lav hastighet.

Hvorfor vekttrening er den store syndebukken for dette gamle svadaet vet jeg ikke, men jeg vil anbefale å ignorere de som sier at det skader vekst/skjelett/ledd/knokler og heller be dem om å skaffe vitenskapelige bevis.

Det er faktisk blitt bevist opptil flere ganger at ungdom som trener med vekter har sterkere skjelett og knokler eller de som ikke gjør det, så dvs. at hvis du drikker normalt med melk/får i deg nok kalsium og trener normalt med vektene, vil du mest sannsynlig ha sterkere beinbygning enn de som ikke gjør det, og dermed vanskeligere for å få bein/skjelett-skader og beinbrudd.

[anon30]

Jeg startet å trene styrke da jeg var 15, og nå har jeg stoppet å vokse. :-/

Er bare skarve 197 cm.

[rotosonic]

faen ass jeg kunne drept for å blitt så høg....


kommer ikke til å bli over 175 jeg.......

[SirWizard]

Hm, er høyde virkelig så viktig? Enten du er 2.00m eller 1.60m, er du fortsatt en like flott person

[Jonas_trening]

Takk for alle svar.

[SirWizard]

Jepp, det å bare være LITT høyere enn dama di er passelig. Husk at de fleste jenter/damer ligger en plass mellom 1.60-1.72.

[flisaa]

jeg trener i ung alder for å styrke leddene, fordi faren min har ledgikt og jeg skal motarbeide mot den sykdommen til når jeg blir eldre..

btw. broren min som er 2år eldre en meg, er 1,77cm og jeg er 1,75 og vokser enda... jeg tror faktisk treninga gjør det stikk motsatte du får i deg masse proteiner og kalsium når du spiser riktig kosthold og da vokser du bedre (jeg spiser 3dl havregryn hverdag og får i meg sykt masse melk )

[nWe]

Hm, er høyde virkelig så viktig? Enten du er 2.00m eller 1.60m, er du fortsatt en like flott person

Nå er det vel bedre å være en høy fyr ingen tørr å messe med enn en på 1.60 som alle skuffer bort

En på 2.00 med mye muskler vil se mer muskuløs ut enn en på 1.60 med samme masse.

[Cjay85]

Nå er det vel bedre å være en høy fyr ingen tørr å messe med enn en på 1.60 som alle skuffer bort

En på 2.00 med mye muskler vil se mer muskuløs ut enn en på 1.60 med samme masse.

En på 160 vil se mye større ut en en på 2meter med samme masse....  Det sier seg selv at en på 2 meter må ha mye mer masse enn en på 160 for å se stor ut.....

[Mathew]

En på 160 vil se mye større ut en en på 2meter med samme masse....  Det sier seg selv at en på 2 meter må ha mye mer masse enn en på 160 for å se stor ut.....

yup

kameraten min er 25cm lavere enn meg , han veier 14kg mindre enn meg , jeg har trent seriøst lenger , han trener mindre seriøst enn meg , han ser ut som et beist , jeg ser ut som en pingle

[nWe]

Etter min erfaring så hvis begge har samme masse så ser han som er større ut generelt mer muskuløs ut.

Har jo sett før noen som tar lite mye i nesten hver øvelse og har ca. like mye masse, men han høyeste ser størst ut.

[Moe]

Det er jo ren logikk at en lavere person har mye lettere for å se stor ut enn en kar på to meter da..