Kroppsbygger Charlie Abbohs fettholdige kosthold

[Mr T76]

Leste en interessant artikkel i bladet Mat & Helse nr 2 2007 om Charlie Abboh, profesjonell kroppsbygger.

Han mener at tilskudd av omega-3 og kokosfett har gitt ham en ny dimmensjon i karrieren. Han tar 6-7 spiseskjeer Udo's Choice og 2-3 spisesjeer kokosfett hver dag og mener å se klare forbedringer på musklene, huden og ikke minst det mentale. Han har nå mer enn 50 % fett i kostholdet sitt. Han spiser ca 3 gram protein per kroppsvekt. Før konkurranser tar han inntil 1 dl Udo's om dagen når han kutter ned på karbohydratene, og bare 10 energiprosent fra karbohydrater de siste par ukene før konkurranse. Han hevder at han har blitt bedre og bedre som kroppsbygger etter at han begynte med større mengder fett.

Skriver dette som en tankevekker. Kanskje noen andre har lignende erfaringer? Eller er behovet for fett individuelt avhengig? At noen trenger 50% fett, mens andre bør spise mindre? Selvsagt kan man stille seg spørsmål om langtidsvirkninger, men det at han føler seg både fysisk og mentalt bedre tyder jo på at kroppen hans trives.

http://www.charlieabboh.com/

[DannyOcean]

Interresant..

[UpAndComming]

50 % fett målt i gram eller i energiprosent ?

[Mr T76]

50 % fett målt i gram eller i energiprosent ?

Energiprosent.

[RiZLa]

Alle er forskjellige, og alle kan reagere forskjellig på ting og tang.

Dette betyr ikke at det vil fungere på DEG.

Personer med høy karb sensitivitet har ofte gode resultater med et høyt fettinntak iforhold til karbohydrater.

[slogum]

Syns det for meg høres ut som om fyren er sponset av Udos choice!

[proteingutn]

JAH! Samme erfaringer her! I periodene jeg gidder/husker å drikke olivenolja mi merker jeg framgangen mye bedre, mye mer trøkk og jeg blir mye kjappere og kvikkere i hverdagen. Helt merkelig. Litt teit at jeg ikke passer på å få i meg nok sunt fett.. Men dette var litt wake-up call for mitt vedkommende i allefall! Honnør til Mr T76.

[mdb]

JAH! Samme erfaringer her! I periodene jeg gidder/husker å drikke olivenolja mi merker jeg framgangen mye bedre, mye mer trøkk og jeg blir mye kjappere og kvikkere i hverdagen. Helt merkelig. Litt teit at jeg ikke passer på å få i meg nok sunt fett.. Men dette var litt wake-up call for mitt vedkommende i allefall! Honnør til Mr T76.

Hvor mange gram er det snakk om? Når du merker bedre fremgang, altså ..

[proteingutn]

I perioden jeg merka forskjell prøvde jeg å ta et par spiseskjeer olivenolje til hvert måltid. 6-7 ganger til dagen eller så, glemte det av og til..

[mdb]

I perioden jeg merka forskjell prøvde jeg å ta et par spiseskjeer olivenolje til hvert måltid. 6-7 ganger til dagen eller så, glemte det av og til..

12-14 ss olivenolje om dagen? Lurer på om det ikke er kaloriene som hjalp deg, gitt

[RiZLa]

I perioden jeg merka forskjell prøvde jeg å ta et par spiseskjeer olivenolje til hvert måltid. 6-7 ganger til dagen eller så, glemte det av og til..

Det var nok kcal overskuddet som hjalp deg gitt

[Kengdal]

Her er artikkelen 
http://www.matoghelse.no/getfile.php/470683.961.pfwvabdcdf/M0207_s082_fett_muskler_st%E5l.pdf

Kjempe bra artikkel og jeg må si meg meget imponert over Charlie Abboh. Hans fysikk og hans prestasjoner er helt fantastiske.