Litt overflødig fett

[justrr]

Hei

Er en gutt på 17 år som gjerne skulle blitt kvitt litt overlflødig fett nederst på magen og litt "lovehandles" Ikke så særlig mye, men ihvertfall det. Skulle gjerne ha klart å få vekk mesteparten på 1-2 måneder, i og med at det ikke er så altfor mye å ta av.

Noen som har noen tips når det kommer til kosthold, trening, osv så jeg kan få bukt med det lille som er på magen?

Høyde: 188 cm
Vekt: 91 kg

[Ejay]

mitt beste tips er at du bruker søkefunksjonen og leser i andres tråder der det har blitt spurt om det meste. Det vil jo gå mye kjappere.

Det grunnleggende er at du må ligge i chaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Hvordan du skaper dette underskuddet er opp til deg men det er anbefalt å kjøre litt kardio. Prøv å gå ned ca 1 kg i uken det er optimalt.

[mmg800]

hei, denne siden stod på en annen diskusjon: http://www.iform.no/pub/art.php?id=23
Dette er kanskje noe for deg?