Ola's bilde profil. Bilde S1,3,5 Labert med svar...

[Serveruler]

lårene var syke!

bra med potensiale her

[udtsia]

Gullfrokost (axa)

 Har du noen Gode tips for mat?? trener ikke får å bli arnold... trener får å få god fysikk...
er ikke god på mat og kosthold:/



Kesam, cottage cheese, ris, tunfisk, kylling, melk, fisk, nøtter osv

Ser bra ut, spesielt lår, men som det er nevnt tidligere så hadde det ikke skada om du hadde lagt på deg noen kilo til Stå på

Takk for feedback:D

[udtsia]

lårene var syke!

bra med potensiale her

Tusen Takk :D

[Nevermind]

spis bønner og mais for da legger du på deg fett som du kan omdanne til muskler

Priceless! Skal godt gjøres å OMDANNE fett til muskler

[udtsia]

hvor lenge burde jeg bulke om jeg skal være i form til sommern igjen??

[kristoffer1983]

Hei, er 16 år og liker å trene, har ikke noe spesielt jeg trener..
trener det jeg føler får... spiser ALT jeg vil, ikke noe diett på meg..

kan jeg på noen tilbake mld på om det ser bra ut eller hva jeg kan trene??

Tar Alle Svar/tips/komplement/kritik med et Stort Takk

høyde: 172.
vekt: 62.
alder: 16.

du er skikkelig markert men trenger mer masse,anbefaler gainer å selvfølgelig protein på deg.

[udtsia]

du er skikkelig markert men trenger mer masse,anbefaler gainer å selvfølgelig protein på deg.

hei, Takk.. sliter med massen... trener en del sykling så forbrenner mye..
tenker på og bynne med gainer og bulk..

[onakosano]

spis bønner og mais for da legger du på deg fett som du kan omdanne til muskler

vel du har ikke fulgt med skjønner jeg... fett omdannes til muskler? hva er det du snakker om? fett er en energi kilde til kroppen, la oss kalle det "reserve løsningen".. når kroppen går en stund uten mat bruker den energi ifra fettlagrene, samt: proteiner fra musklatur, dvs: kroppen "spiser" seg selv.
fett kan ikke omdannes til muskler... når du har et høyt kcal og protein inntak lagrer kroppen det den ikke trenger i reservatet, dvs: mere fett...

håper det var en kødd fra din side, hvis ikke.. : ta et søk mann, les litt så finner du ut av det

[udtsia]

vel du har ikke fulgt med skjønner jeg... fett omdannes til muskler? hva er det du snakker om? fett er en energi kilde til kroppen, la oss kalle det "reserve løsningen".. når kroppen går en stund uten mat bruker den energi ifra fettlagrene, samt: proteiner fra musklatur, dvs: kroppen "spiser" seg selv.
fett kan ikke omdannes til muskler... når du har et høyt kcal og protein inntak lagrer kroppen det den ikke trenger i reservatet, dvs: mere fett...

håper det var en kødd fra din side, hvis ikke.. : ta et søk mann, les litt så finner du ut av det

Oh, ok^^
Tnx for forklaringen;)

[udtsia]

Hei, Skal legge ut nye bilder utpå sommeren.. 
har god dålig me treningen di siste ukene.. såe, får se hva som skjer vidre med kroppen.. :/

[Mathew]

off.. veit ikke om noen har nevnt det enda men hadde du lagt på litt bredde på den ryggen din hadde den blitt så rå så rå! chins! nedtrekk! FB roing!

[udtsia]

off.. veit ikke om noen har nevnt det enda men hadde du lagt på litt bredde på den ryggen din hadde den blitt så rå så rå! chins! nedtrekk! FB roing!

Heh, vil ikke ha bredde.. trener sykling så vil være small..
Ellers Takk^^,

[udtsia]

Lite trening di siste 3ukene:'(

[Force]

Lite trening di siste 3ukene:'(

åå??

[udtsia]

åå??

Japp, Har liksom ikke gidda..:/ mista mat lysten:S
men nå som skolen er ferdi kan jeg bruke tid på å presse meg til trening;)