biceps og kreatin monohydrat

[Moe]

Gjør slik så skal du se du får 50cm til sommern:

0630 - Ta 1 spiseskje kreatin
0900 - Tren biceps
1200 - 1 spiseskje kreatin
1500 - Tren triceps
1800 - 1 spiseskje kreatin
2000 - Tren både biceps og triceps (Viktig her med forced reps)

Gjør dette minst 5 ganger i uka, så skal du se de vokser

Ikke si sånn til han når han ikke vet bedre da


Men til saken...
Tror du kan droppe tanken på å ha store armer sommer'n 2007, og heller trene hardt mot neste sommer og kanskje ha en cm eller to større armer når den tid kommer.

Les, lær, spis og tren!

[oli]

det er forresten ikke vits i å kjøre hele repps på biceps for å se stor ut i tsjorte.. når u har på det ser du bare nedre del av biceps.. ergo trenger du bare å trene halvrepps...