1 måltid om dagen (periodisk fasta)

[Tynnj]

Ser at de som har prøvd dette har brukt "tilskudd" om dagen og spist et stort måltid om kvelden.
Med tilskudd menes proteinpulvet, etc? Vil det fungere på samme måte hvis man lever på proteinshaker om dagen, og spiser et stort måltid om kvelden? Da vil jo man slippe å spise et helt enormt måltid om kvelden vel?

Hvordan tror du tarmene ender opp hvis du kun drikker shakes daglig?

[Beefcake]

Ser at de som har prøvd dette har brukt "tilskudd" om dagen og spist et stort måltid om kvelden.
Med tilskudd menes proteinpulvet, etc? Vil det fungere på samme måte hvis man lever på proteinshaker om dagen, og spiser et stort måltid om kvelden? Da vil jo man slippe å spise et helt enormt måltid om kvelden vel?

Vilka syftar du på när du säger "de som har prøvd dette"?

Nej, det vill inte "funka" på samma sätt med proteinshaker på dagen. Då blir det inte längre att betrakta som fasta.

D

[pc-kr]

Hallo!
Jeg har lyst til å prøve dette. Jeg trener litt kondis nå og da, og helkropsprogram for styrke 2-3 ganger i uka. Har hørt at en skal ha karbohydrater så nært etter trening som mulig. Strider ikke dette matprogrammet med dette, slik at treningen mister effekt?
Takk for meg

[Beefcake]

Hallo!
Jeg har lyst til å prøve dette. Jeg trener litt kondis nå og da, og helkropsprogram for styrke 2-3 ganger i uka. Har hørt at en skal ha karbohydrater så nært etter trening som mulig. Strider ikke dette matprogrammet med dette, slik at treningen mister effekt?
Takk for meg

Hvilket matprogram mener du?

I den typen av periodisk faste som denne tråden i hovedsak omhandler så er en av grunntankene å spise hovedparten av karbohydratene for dagen etter trening...

Et mindre måltid en time eller to før trening, deretter 2-3 store måltider i løpet av de etterfølgende 4-6 timene. Kun vann, kaffe og te resten av døgnet.

[Prodigy92]

Periodisk faste virker helt genialt, men jeg lurer litt, fordi: Når du trener, er det ikke slik at musklen vil ha næring i et par dager, kanskje dagen etter trening, fra proteiner osv osv, er det slik at kroppen klarer å "lagre" proteinene slik at de kan bli brukt senere liksom? Litt knotete spørsmål jeg stiller, men lurer litt.

[fryseboks]

Hva med mesteparten av karbs til frokost(2 måltider om dagen, frokost og middag)? Havregryn eller brød er veldig mye greiere enn å begynne å tilbrede kjøtt osv. tildig på morgenen.

Og 1-2 måltider om dagen betyr forsatt en liten mengde mat bestående av karbs rett etter trening?
Hva med før trening?

[UpAndComming]

Periodisk faste virker helt genialt, men jeg lurer litt, fordi: Når du trener, er det ikke slik at musklen vil ha næring i et par dager, kanskje dagen etter trening, fra proteiner osv osv, er det slik at kroppen klarer å "lagre" proteinene slik at de kan bli brukt senere liksom? Litt knotete spørsmål jeg stiller, men lurer litt.

Skjønner hva du mener, og ja - kroppen har en "forsinkelseseffekt" dersom du "overspiser" protein over en kort tid. Kroppen er ikke så du ser du.

[Prodigy92]

Skjønner hva du mener, og ja - kroppen har en "forsinkelseseffekt" dersom du "overspiser" protein over en kort tid. Kroppen er ikke så du ser du.

Takker for svar:) Honnør! Da satser jeg på å få begynt med dette iløpet av noen uker, blir spennende å se hvordan det går!

[Junkfood-mannen]

Skjønner hva du mener, og ja - kroppen har en "forsinkelseseffekt" dersom du "overspiser" protein over en kort tid. Kroppen er ikke så du ser du.

Har du kilde på dette? Har prøvd å finne selv men greier ikke. I så fall skal du (eller den som gjør det) få honnør.

[ubertass]

Holdt på med periodisk faste i heile 2008, noko som funka knallbra. Blei vanligvis 4 måltider om dagen. 1 før trening og resten etter trening.
No praktiserer eg Health And Fitness Concept.

[Symbiose]

Tror jeg skal prøve periodisk faste en stund fra nå av. Gjorde noe liknende før og merket ikke noe særlig ubehag. Er dritt lei av å planlegge når på dagen jeg skal spise hele tiden, i tillegg blir sansene skjerpet når man er litt sulten, istedet for å være sløv og jævlig når man er mett.

Så.. 9.februar starter det!

[UpAndComming]

Har du kilde på dette? Har prøvd å finne selv men greier ikke. I så fall skal du (eller den som gjør det) få honnør.

Det finnes kilder på det her inne, men søkemotoren her er ikke imponerende. Skal se om jeg finner det....

[hallo]

Søkte på " 1 måltid om dagen", da jeg har lyst å prøve dette, og fikk opp denne posten.

Det jeg lurer på er om noen kunne nevne et konkret eksempel på dette ene måltidet.

Det er vel også ekstremt viktig å drikke ekstra med vann mens man lever på denne måten?

[Kengdal]

Søkte på " 1 måltid om dagen", da jeg har lyst å prøve dette, og fikk opp denne posten.

Det jeg lurer på er om noen kunne nevne et konkret eksempel på dette ene måltidet.

F.eks:
500 gram karbonadedeig, grønnsaker/salat, salsa,100 gram ost og 3 pita brød.
Til dessert et beger med yogurt, en neve med mandler og et par opphakkede frukt.

Ca 2200 kcal, Protein: 160 gram, Karb: 230 gram, Fett: 75 gram

Det er vel også ekstremt viktig å drikke ekstra med vann mens man lever på denne måten?

Hvorfor skal det være det? Kroppen trenger verken mer, eller mindre vann avhengig av måltidfrekvensen. Forøvrig er det tull å drikke så mye vann som mange anbefaler.

[Scarface]

Er det egentlig noen profesjonelle idretsutøvere eller personer innen for fitness & bygging som kun spiser et måltid om dagen ?
Argumentasjonen for at det går like bra å spise et måltid høres jo fornuftig ut men er det mange som egentlig gjør det ?