treng hjelp! spørsmål om magetrening!!!

[strongman111]

er det mulig og få stramma opp magen litt på 1- 2 mnd? eg har litt laus fett men det er ikkje så mykje, syner mest når eg sitter når magen trekker seg ihop!
kan det bli synelig på så kort tid eller trenger eg lenger tid til og vertfall sjå litt forskjell??

[mangle]

Hvis u tar 3 x 20 sit ups feks, hver mårra når du våkner så kommer du til å merke resultater etter 1-2 mnd ja 

[kiko_Va]

Finnes tusenvis av poster om magetrening.. Søk så finner du det med en gang.

[Unforgiven]

kjør 100 situps til dagen...og ta en morrantur før frokost på en 20-30 min. det får utfall... har en kompis så gjør dette siden han ikke trener på studio...funker fett!

[kiko_Va]

kjør 100 situps til dagen...og ta en morrantur før frokost på en 20-30 min. det får utfall... har en kompis så gjør dette siden han ikke trener på studio...funker fett!

Hvis u tar 3 x 20 sit ups feks, hver mårra når du våkner så kommer du til å merke resultater etter 1-2 mnd ja 

Magen er ingen mirakelmuskel som ikke trenger restutisjon..

[Unforgiven]

det vett jeg!... magen er akkurat som en annen muskel... me det greiene me mage er bevisst... sykt mange "store" folk , bodybuildere etc.. som trener magen ...eller trener og trener kjører 60-100 hver dag og har GODE resultater.. så judge for yourself!

[samdamnam]

altså, for all del...tren magen, men det er ikke det som avgjør om du får fram rutan eller ikke. Det er det fett% din som gjør. Tingen er at du må sannsynligvis ned i fett%, dette kan (etter min mening) best oppnås ved Gerilja Kardio, gjerne sammen med mage-trening.

Men du kan trene så mye mage du vil, sjangsn for at rutan vises, med en høy fett% er liten

[kiko_Va]

det vett jeg!... magen er akkurat som en annen muskel... me det greiene me mage er bevisst... sykt mange "store" folk , bodybuildere etc.. som trener magen ...eller trener og trener kjører 60-100 hver dag og har GODE resultater.. så judge for yourself!

Ja "store" folk ja.
Tror du ikke bodybuildere kanskje tåler "litt" mer juling av musklergrupper enn en vanlig person?

[samdamnam]

Strongman111, glemte egentlig å svare på spm ditt: JA, det er mulig å få det til på 2mnd.

Det vil trolig kreve en liten diett, hvor du reduserer inntaket av karbs og kalorier, og øker inntaket av protein. Samt at du, f.eks begynner med Gerilja Kardio + mage-trening

[jhoNbGood]

gerilja kardio ødelegger jo hele kvelden da?

jeg har gjennomført det et fåtalls ganger på sykkel.. er helt ødelagt etterpå, blodsmak i munnen og hele kvelden går med på restitusjon..

anbefaler heller å gå i 20-40min på tredemølle etter trening eller sykle i tilsvarende tid. da har du forbrent såpass mye under styrke/kardioen at kroppen vil forbrenne mye fett. Viktig at du spiser et sunt måltid etter trening, og prøv å ikke spis etter kl. 20-21.00 på kvelden!

legg deg heller litt sulten, da tærer kroppen litt ekstra på reservene.. dummeste du gjør hvis du vil finne sommerformen in a hurry er å spise i 10-11 tida om kvelden.. like før du legger deg! vet det er digg men :p

[xxlmass93]

er dette et bra program for magen? http://www.iform.no/pub/art.php?id=578

[strongman111]

eg trener på studio men der er ikkej så masse til mage, så eg bruka og ta igjen magetreninga om kvelden før eg ska legge meg, men er det bra og trene rett før ein skal legge seg?? og kor mange gonger i veka skal eg trene magen?

[Kungen++]

er dette et bra program for magen? http://www.iform.no/pub/art.php?id=578

Det lurer jeg også på... Hva med rygg programmet som også er der?