Skyggeboksing med små vekter

[Wizious]

Noen ganger ser man på filmer etc. personer som skal trene seg opp i boksing som skyggebokser med små vekter i hendene, sannsynligvis for å øke motstanden.

Har dette noe for seg? Slår man hardere, eller øker det bare sannsynligheten for å skade seg?

Grunnet til at jeg lurer på det er fordi jeg har tenkt å oppgradere manualene jeg trener biceps med (kjøpte de når jeg var 16, er 23 nå), og jeg vurderer å kjøpe noen bittesmå manualer til skyggeboksing samtidig.

Likevel, jeg kan tenke meg at det kan øke faren for å skade seg, så jeg forespør meg litt rundt først.

Noen innspill eller erfaringer?

[ouch]

teorien er at det skal hjelpe på hurtigheten,  går vel mest på at det føles lettere å slå uten når du bytter, dog så gjør det ikke særlig utslag i følge treneren min.

vil derfor fraråde det

ett eksplosivt styrkeprogram er nok bedre for hurtighet.

for slagkraft er mye sekktrening tingen