kroppsbyggning

[speediie]

Kan noen gi meg linker til kroppsbyggnings program ?

Takk

[Tynnj]

1. Bryst
2. Ben
3. Armer
4. Hvile
5. Skuldre og Legger
6. Rygg
7. Hvile

4-5 øvelser på store muskelgrupper, 3 øvelser på små muskelgrupper
3 sett på hver øvelse, 8-12 reps på hvert sett. Spis som en helt

[speediie]

jeg vet alt det der, men et ferdig utfylt kroppsbyggnings program mener jeg! Har fult et program i 1/5år nu. Som jeg satt opp sjøl 5splitt.

[Tynnj]

jeg vet alt det der, men et ferdig utfylt kroppsbyggnings program mener jeg! Har fult et program i 1/5år nu. Som jeg satt opp sjøl 5splitt.

Hvis du vet alt det der så vet du også alt som trengs for å sette opp et eget kroppsbyggings program isteden for å få noen andre til å gjøre det, latsabb

Edit: Eventuelt kjøp et FLEX, Muscle and Fitness eller BODY

[speediie]

hehe, tenkte egentlig på linker på nette som noen viste om et bra program Ikke at dere skulle sette opp et program

[Sandblaster]

Hvis du vet alt det der så vet du også alt som trengs for å sette opp et eget kroppsbyggings program isteden for å få noen andre til å gjøre det, latsabb

Edit: Eventuelt kjøp et FLEX, Muscle and Fitness eller BODY

Håper ikke du mener at han skal følge ett program han finner der?

[Celdiir]

Hvis du går på www.t-nation.com og leiter litt rundt i arkivet vil du finne nok programmer til å holde det gående i flere år. Her finner du 4 og 5-splitter, fullkroppsprogrammer, høyvolums, moderat volum, spesialiseringsrutiner, tips for hvordan unngå skader, kosthold osv. Det eneste du ikke vil finne er lavvolumsprogrammer med trening til failure og forbi slik som HIT eller DoggCrapp, men det kan du lese om andre steder. Programmene er som regel satt opp balansert og fint av folk som til daglig trener alt fra vanlige mosjonister til idrettsutøvere til kroppsbyggere, udopede og dopede. Mange av programmene er knallharde så velg med omhu. Når et program er designet for noen med 5 års treningserfaring, så er det designet for noen med 5 års treningserfaring og ikke f.eks. 2. Når jeg ikke vet hva jeg skal trene pleier jeg å ta turen innom der, lese og la meg inspirere. Det blir som regel mye bedre enn noe man setter opp selv, hvertfall på sikt siden de fleste hjemmesnekra rutiner er såpass ubalanserte at man lett kan trene på seg skader.

[speediie]

honnør for den Celdiir. Mange takk

[håvik]

Håper ikke du mener at han skal følge ett program han finner der?

I det siste body som jeg kjøpte meg så fant jeg RYP-programmet fra TN. Tror han kan følge det programmet uten problem.

->   http://animalpak.com/html/sections.cfm?id=32

les litt, å velg selv hvilket program som passer deg. 

[Binais]

I det siste body som jeg kjøpte meg så fant jeg RYP-programmet fra TN. Tror han kan følge det programmet uten problem.

->   http://animalpak.com/html/sections.cfm?id=32

les litt, å velg selv hvilket program som passer deg. 

Er du en sånn boddybilder?