Skrevet av Emne: Apelars! Ab asino lanam  (Lest 32749 ganger)

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #345 : 26. november 2009, 15:56 »
Fortsatt på Family eller?
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #346 : 26. november 2009, 17:24 »
Njaei...
Hovedsaklig på Lenja, men jeg har ikke sagt opp på family enda.
Hender jeg trener der når Lenja ikke er oppe eller om jeg må ha med trollungan.
Skal en tur i kveld bla.
Åssen ere? Er du blandt gangstergutta enda?  Wink
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #347 : 26. november 2009, 21:53 »
Litt fres idag:

Vending:
3x5x50
2x3x70
M overstøt:
2x2x70
2x2x80

Vending igjen
3x2x80
3x2x70

OH bøy
3x3x50

Benk m stopp:
10x50
8x70
5x90

Benk m stopp. Belte og håndleddsbind
6x3x100

Trisett
Reverse utfall 4x10x50
Inverted row i slynger 4x10
Diverse push ups 4x20

Trisett
Croc rows 5x50kg, 2x6x42,5kg
Situps variant 3x12
Bird-dog variant 3xnoe

Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #348 : 27. november 2009, 09:03 »
Nei, jeg har begynt på fjasesenter igjen. Kjæresten min har flyttet nedover fra Oslo og i og med at vi pendler sammen så er det greit å trimme på samme plass. Har rett og slett blitt Elixiagutt. Må vel snart ut og handle gøye treningsklær og ikke minst lue. Alle kule gutter trener med lue.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #349 : 27. november 2009, 17:49 »
Ho ho!
Jeg kan se for meg at en over to meter høy mann som faktisk flytter på litt vekter lizm blir litt......

Mismatch  what på Elexia  rofl rofl
Kan lizm ikke helt se for meg at du stikker deg mindre ut om du har på deg Lue  Roll Eyes
Du jobber i Oslo for tia?
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #350 : 28. november 2009, 11:28 »
Hvordan kunne du vite at jeg hadde en svakhet for esler?

Holder koken i Oslo vi vet du. Intet nytt på den fronten.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #351 : 28. november 2009, 16:41 »
Family idag:

OH bøy:
4x3x40
3x70

Frontbøy
5x5x100

Supersett:
Pendlayrow m uh grep
5x8x80
Smalbenk
5x8x80

Rykkdrag m remmer
3x5x70

Godmorgen
2x8x80

RDL fra heng
2x10x100
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #352 : 28. november 2009, 21:03 »
Hvordan kunne du vite at jeg hadde en svakhet for esler?
Det kunne jeg ikke, jeg var sikker på at det var sjiraffer som var din greie  Kardio
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #353 : 30. november 2009, 23:04 »
Rykk:
3x30
3x40
3x40
8-10x2x 60 husker ikke helt

Bøy m belte
9x3x122,5

Medium benk
4x6x90
Diverse chin ups og nedtrekk
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #354 : 05. desember 2009, 12:23 »
Onsdagens:

Diverse rykk, vendinger og støt. Vendinger opp til 5-6 single på 90

Benk m stopp
6x4x100

Diverse inverted row, nedtrekk, dilldall og pisspreik.

Dagens:

Temporykk og hengrykk opp til 50kg

Frontbøy
5x5x102,5

Supersett
Pendlayrow m uh grep
3x10 + 1x8x80
Smalbenk
3x10 +1x8x80

Litt nakkestøt, reversed flyes og sidehev.
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #355 : 04. mars 2010, 11:18 »
Flere med en treningsfrekvens godt under pinlig nivå om dagen?
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

taraquin

  • Gjest
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #356 : 04. mars 2010, 11:33 »
Synes pendlayen din er respektabel Smiley

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #357 : 04. mars 2010, 18:13 »
Flere med en treningsfrekvens godt under pinlig nivå om dagen?
Det er ik så halvgæli faktisk. Får stort sett klemt inn 2-4 økter i uka. Orker bare ikke henge her så mye, for mye annet som skjer.
Er for det meste på Lenja, men åpningstidene passer meg ikke helt, så jeg kommer nok til å finne et sted til med bedre åpningstider ved siden av.
Du fortsatt på Elexia?

Synes pendlayen din er respektabel Smiley
Det er jeg uenig i, men du kan få en  Kiss fordet  Wink
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Apelars! Ab asino lanam
« #358 : 05. mars 2010, 10:06 »
Såpass ja. Godt det er noen som er flinke.

De få gangene jeg trimmer så er det Elixia som gjelder ja. Veksler litt mellom Dikeveien og Kråkerøy.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?