Bryst-trening

[AliAli]

Jeg har stagnert litt i både vekst og styrke i brystet. Ha alltid startet bryst trening med 5 sett i benkpress. Veksler mellom hantler og stang. Deretter kjører jeg 3 sett i kabelcrossen, så til slutt 3 sett med skrå press i maskin. Det Jeg lurer på er om jeg skal prøve å starte med skråbenk med hantler og stang, så gå over til kabelcrossen, for til slutt å ta flat benk. Tror dere dette kan føre vekst og styrke videre?

[bjørn`]

Tror ikke det bare er treninga som gjør susen, du bør også se på kostholdet ditt, samt hvor ofte du trener bryst.

[Tannfeen]

Jeg ville tatt benkpress først, og så eventuelt skråbenk. Kabel til slutt.

[Tynnj]

Jeg ville tatt benkpress først, og så eventuelt skråbenk. Kabel til slutt.

Kabel etter bryst trening? Jeg bruker bare å legge kabel etter knebøy

[Serveruler]

variasjon er nøkkelordet for vekst

Og forresten, du kan ikke vokse med mindre du går opp i vekt

[Tannfeen]

Kabel etter bryst trening? Jeg bruker bare å legge kabel etter knebøy

Legging av kabel etter brysttrening er undervurdert. 

[Baahh]

Fokuset bør ligge på frekvens og progresjon. Baseøvelser bør absolutt prioriteres. Høyt volum som en følge av mange isolasjonsøvelser ødelegger mye av muligheten for å trene høyfrekvent.

Variasjon av øvelser er ikke viktig, progresjon er derimot essensielt.