BroadRippel's bildeprofil, nye bildor side 6

[BroadRipple]

Hei

Tenkte jeg skulle skrive litt først om meg selv og min treningsbakgrunn. Trente fra Januar 2006 til midten av August 2006, før jeg tok en lang pause og startet opp igjen fra Februar 2007 og holdt det gående til nå. Min sterkeste muskelgruppe er bein imens armer er noe jeg må fokusere mer på. Mine løft er forøvrig 140kg i knebøy, 95kg benkpress og 120kg markløft.

Startet i går på RYP fettforbrenning, ett program jeg skal forsøke å holde fram til jeg har gått ned til 8,5% fettprosent som er målet mitt. Har gitt meg selv maks 2 uker på å nå det målet. Fra der er målet å holde fettprosenten stabil på 8,5%. Noe jeg har slitt med tidligere er det å holde fokus på målene mine, noe jeg absolutt må bli bedre på. Elsker å trene så det går nok bra, ser ellers at det er mange kunnskapsrike forummedlemmer her, så håper dere kunne ha hjulpet meg litt, ved kommentarer på bilder osv. Til gjengjeld skal jeg hjelpe dere hvis dere lurer på noe

Av kostilskudd bruker jeg tran tabletter, multi vitamin, whey protein, kreatin monohydrate og noen få ganger weight gainer.
Starter deffen i dag, og kommer til å legge ut bilder i løpet av uka.


 



Status 17/07/2007:
Vekt 78,5kg
Fettprosent 8,5%

[AntiXrist]

En ting jeg ikke forstår, er hvorfor folk lager profiler før dem får lagt ut bilder?
Men anyways: Lykke til med deffinga.

Dette er en bildeprofil
Ser at du skal legge ut bilder senere, men hvorfor ikke opprette profilen når du allerede har tatt bildene og de er klare til å legges ut?

[Ossie]

Kjør på BroadNipple!

[Unforgiven]

work on your deadlift!

[BroadRipple]

Takk for svar folkens

En kopp kaffe og så en gåtur før frokost i dag, gåtur ble på 50 minutter.

[bjørn`]

Takk for svar folkens

En kopp kaffe og så en gåtur før frokost i dag, gåtur ble på 50 minutter.

Hvor er bildene da?

[Gaffel]

Lykke til med deffen. Jobb med markløften din!

PS
Hvorfor lage bildeprofil før du har bilder? :

[BroadRipple]

hehe, kommer snart folkens

[BroadRipple]

Gåtur i dag på 52 minutter, etter en stor kopp med kaffe. Ble en god del gåing på shopping tur i Oslo i går, så teller vel som kardio det og

Har bestemt meg for å ta fri fra vektrening fram til neste tirsdag, fordi jeg da skal begynne på nytt RYP program.

 

[bjørn`]

Bildene da?

Hvilket RYP-program da? Skal begynne på 4.uka av grunnprogrammet på mandag

[UpAndComming]

Bilder i løpet av dagen i dag, ellers så blir profilen her stengt til du legger ut bilder.

Dette er er bildeforum.

[JHH]

Lykke til, dette skal du klare vettu
Du er sterk i benk og bøy, men markløften må du jobbe mer med ass.
Begynn med f.eks 5x5 på marklføt så går det fort oppover. Eller om du er heelt ny innen mark bør du først få en god teknikk da, pyramide funker også bra, der du har flere toppsett men alt fra 5-8 reps. Det fikk jeg mye igjen for å rev opp 90 kg på 3 treningen med mark og 100kg på den 5 treningen ..alder?

[Unforgiven]

¤TERMINATED¤

[Serveruler]

ville heller sagt din sterke side er armer med tanke på at du tar det samme i markløft som i benkpress Regner med at knebøyen ikke akkurat er ass to the grass heller

*edit* Det hørtes litt negativt ut, ikke ment sånn, syns du er sterk i armene, ikke svak som du påstår, det var poenget mitt

[UpAndComming]

Gjenåpnet under forutsetning av at det kommer bilder.