BroadRippel's bildeprofil, nye bildor side 6

[Eirik Dolega]

Bra bryst. Ser du har gått ned en del = ) Nå burde du ikke gå ned særlig mye mer, men heller gaine fremover!

[BroadRipple]

Bra bryst. Ser du har gått ned en del = ) Nå burde du ikke gå ned særlig mye mer, men heller gaine fremover!

Takk, men er det ikke lurt å gå ned til 8,5% fettprosent først?

[Eirik Dolega]

Takk, men er det ikke lurt å gå ned til 8,5% fettprosent først?

Du kan gjerne gå ned litegranne til (kanskje rundt 10%), men helt ned til 8,5% vil jeg fraråde. Du trenger mer masse på: Armer, lats/rygg og skuldre i forhold til brystet. Beina veit jeg ikke med.

[BroadRipple]

Du kan gjerne gå ned litegranne til (kanskje rundt 10%), men helt ned til 8,5% vil jeg fraråde. Du trenger mer masse på: Armer, lats/rygg og skuldre i forhold til brystet. Beina veit jeg ikke med.

Enig i at jeg trenger mer masse på armer og de andre muskelgruppene du nevnte. Fokuserer ikke så veldig mye på beina, men skal begynne å trene litt mer legger nå. Målet mitt er å være på 8,5 % fettprosent gjennom hele vinteren slik at jeg ikke trenger å deffe mer. Har lyst til å ha lav fettprosent hele året. Skal kjøre mer kardio gjennom hele sesongen og ikke overspise på spisedagen (som jeg har gjort tidligere).

[Deleted!]

Enig i at jeg trenger mer masse på armer og de andre muskelgruppene du nevnte. Fokuserer ikke så veldig mye på beina, men skal begynne å trene litt mer legger nå. Målet mitt er å være på 8,5 % fettprosent gjennom hele vinteren slik at jeg ikke trenger å deffe mer. Har lyst til å ha lav fettprosent hele året. Skal kjøre mer kardio gjennom hele sesongen og ikke overspise på spisedagen (som jeg har gjort tidligere).

Hva med å legge seg i forsiktig overskudd hele tiden? Det gjør jeg, og jeg har en fettprosent på rundt 15 hele året, men jeg ser absolutt ikke kvapsete ut

[BroadRipple]

Veide meg til 83,5kg i morges. Gått ned en del da...

[BroadRipple]

Veide meg i dag (onsdag) til 82,3kg tror jeg det var. Skal dobbeltsjekke i morgen tidlig.

Målte fettprosenten min til 14,3 i dag. Fikk noen andre til å utføre målinga.

[BroadRipple]

Veide meg til 81,7kg i dag. Veldig fornøyd med at jeg går ned sakte, men sikkert

[SilverFox]

Takk takk nilsso

Målte fettprosenten til 12,5 i dag. Kjempefornøyd med siden jeg har omtrendt den samme styrken som før. Har økt litt i bryst, imens jeg har gått ned noe i bein. Har gått ned i bein fordi jeg ikke har trent de nok. Tror grunnen til at jeg klarte å gå ned så mye denne uke er fordi jeg ikke spiste for mye på spisedagen. Har brukt å gjort dette før.

Tok bildet som er opp ned på lørdag og det andre bildet nettop:

Kjempefin form det der - du har vært flink!
Det er alltid givende å gå på noenlunde strukturert diett - da lærer en i tillegg utrolig mye om hvordan ens egen kropp reagerer på endringer - samt at det blir utrolig mye lettere å komme i lignende form seinere (eller å holde formen for den saks skyld)

[BroadRipple]

Takk

Tok disse i dag:





Hvilken fettprosent tror dere jeg har nå?

[Deleted!]

15? Går ikke ann å tippe det da. Men du er jo ikke akkurat veldig definert

[BroadRipple]

15? Går ikke ann å tippe det da. Men du er jo ikke akkurat veldig definert

Hva mener du med definert? Ikke så mye muskler?. Kan egentlig ikke se så mye forskjell på meg nå og for tre uker siden enda jeg har gått ned et par kilo. Likevel kan de kiloene umulig ha vært så mye muskeltap. Klarer fortsatt de fleste øvelsene på deffen og har gått opp i noen.

[Deleted!]

Med definert mener jeg enkelt sagt hvor godt synlig musklene er. Jeg tror fortsatt du måler fettprosenten din feil.

[BroadRipple]

Hvilke muskelgrupper tror dere jeg bør jobbe mer med? De jeg føler er bra er beina, leggene og brystet. De jeg føler at jeg må fokusere mer på er: Armer, skuldre, rygg og mage.

[OleMartin..]

nå har du vel ikke vist no bilder av beina, men på ditt stadie i form av hvor mye muskler du har så burde du bare kjøre på med fokus på alle muskler..
hvertfall utifra bildene du har her.. er jo først når en får en god del muskler at en kan begynne å luke ut svake muskel grupper.

er jo forsåvidt bare å trene ett program hvor du har med alle muskel grupper så kommer nok alle muskla seg,.