Hunvåkaren's Bilde profil.

[Hunvåkaren]

Hei, prøver å lage meg en bilde profil her og, siden det var dårligt med komentarer på iform.

Litt om meg.

Gutt på 18år, 19år den 10ende juni.
Vekt 80-83kg.
Høyde 181cm.

Jeg startet å trene 01 jan 2009 og da var det full kjør i 1 mnd men så daffet det av på grunn av dårlig mulighet for treningsutstyr og jobb på fiskebåt. Så da ble det hjemme trening med manualer. Så nå er det bare litt trening for å holde meg i form. Skal vel prøve å begynne å kjøre det på fullt igjen.

Slenger ut bilder jeg, håper på gode komentarer/kritikk

Her er et bilde for å vise hvor tynn jeg var før. hehe

Noen bilder som ble tatt i går.










Update 16.06.09
Gammelt bilde men slenger det ut for det

Nye Bilder.



Tricepsen kommer seg, presser kansje amren litt inntil siden her.

 

[gammelnokk]

Hei!

Ser bra ut! Ung og har fremtiden foran deg!

Lite fett. Nesten ruter på magen.

Bra skuldre
Bra rygg
Bryst og armer må få mer kjøtt.
Greie bein, leggene ser tynne ut. Vanskelig å bedømme uten helkroppsbilde.
Lår ser ok ut, fin form, bra utgangspunkt.

Kjør helkroppsprogram 3 ganer i uken i ett år før du splitter. Konsentrer deg om de store muskelgruppene. Kjør baseøvelser.

Spis torsketunge og bli stor og sterk!

Lyke til!
Hilsen en "gammelnokk"

[Hunvåkaren]

Hei, takk skal du ha Jeg skal prøve å få tatt noen hel hets bilder. Er litt tynn kansje og tenkte å hive meg på bulk etter sommeren.

Skal prøve å kjøre helhetsprogram ja..

Spiser faktisk mye torsktunge Hehe

[Hunvåkaren]

Har faktisk lyst å kjøpe meg multi apparat, er det noe å satse på? Hvilket osv?

[Hunvåkaren]

Ingen som vil skrive til meg? hehe.. Kommer vel med en bilde update snart

[Hunvåkaren]

Da var bildene kommet. Har kjøpt meg bulk pakke nå, gidder ikke å deffe mere, siden det ikke går så veldig bra og er vanskeli. Satser på en heftig bulk og heller deffe til neste sommer

[PG]

helt grei form dette. bare å trene hardt. Ikek vits å bulke så mye.BAre masse jobb å få av alt fettet igjen..

Om du legger ut bilder med litt bedre poseringer og ikke så mye "deiligst.no" bilder så er er det lettere å se og kommentere formen. Du har sikkert selvutløser på mobilen

[Hunvåkaren]

Takk. Jeg trener hardt og jobber på fiskebåt så det har nå vert en grei fremgang til nå Blir ikke en heftig bulk da, men skal iallefall bruke den pakken som jeg kjøpte. Og se hvordan det går.

Vet jeg er ikke så god på poseringer og det er vanskeli å ta bilder med selvutløser også. Tenkte når jeg kommer hjem på fri så skal jeg få broderen til å ta noen hel hets bilder, kan tenke meg det blir bedre å se.


Edit* På noen av bildene så er det tatt med iphonen og der har jeg ikke selvløser så det ble noen deiligst.no bilder ja..

[Hunvåkaren]

Skal få prøvd å slengt opp noen bilder senere i kveld

[Hunvåkaren]

Ble ikke noe bilder ennå, men legger ut en liten update.

Her er treningsprogrammet mitt

bryst
benkpress 5x5
flyes 8x4
pullover 8x3

rygg
markløft 5x5
hantelroing 8x4
pull ups/chins

skuldre
millitærpress 5x5
sidehev 8x3
up right rox 8x4

biceps
curl med stang 8x4
hammercurl 6x3
Konsentrasjons curl 2x8
Vanlig hantel 2x8

triceps
smalbenk 6x4
franskpress 8x3

bein
knebøy 5x5

strakmark 8x4


MAGE 3 Ganger i uka 5x20

Noe jeg kan endre på for å få det bedre? Evt noe som er feil?

Kostholdet mitt er dårligt så jeg har gitt opp deffinga og prøver en bra deff til neste sommer.  Spiser mye fast food osv.

Sportstilskudd som jeg tar nå:
Kreatin monohydrat
Mutant mass gainer
100% whey protein
Glutamin
ALA
Fiskeolje
Omega 3-6-9
Vultivitaminer
Zma

Det var vel det   
 

 

[Hunvåkaren]

Et par nye bilder som jeg tok idag.






Vekta i dag er 80kg, sliter med å komme opp i vekt.

[Hunvåkaren]

Ja, da har jeg kommet hjem fra fiske igår. Startet dagen med trening av rygg idag og 1,5 timer spinning + styrketrening. Og prøvde å makse i benk, greide 104kg og er passe fornøyd.

Bildene blir tatt vekk her fra en dag og lagt ut nye med helhets bilder.

Holder på og bulke og veier i dag 84kg og har tenkt å komme meg opp til 90kg.

Og jeg lurer på å skifte fra 8x3 til 5x5 på alle øvelsene mine på treningsprogrammet.