Deffespm

[G23]

Hei.  jeg har nå startet å deffe.  det jeg lurer på er om det er lurt av meg å gjøre dette ved å kutte ned på næringsinntaket først, eller å starte med med kardio, eller å gjøre en kombinasjon av begge disse to.  Kan jeg for eksempel starte med å kutte på karbohydratene og når framgangen stopper opp øke kardiotreningen? eller er det beste å kombinere disse to?

[janne]

En kombinasjon er å anbefale ut i fra egne erfaringer. Når så vektnedgangen stagnerer kan du øke litt på kardioen, og når den stagnerer igjen blir du nødt til å kutte på maten. Husk på å holde et balansert kosthold med inntak av både proteiner, karbohydrater og nok fett (gjerne fra fet fisk, nøtter evnt. gjennom tilskudd av tran etc.).