Javel.. nå har jeg vel gått 2 uker på denne dietten. Og mine resultat, vel jeg har gått ned, men jeg vet ikke hvor mange kilo. Mitt problem med denne dietten, er at jeg får ikke i meg nok fett. Jeg skal ligge på rundt 200gram med fett hver dag. Og jeg får ikke i meg det. I tillegg til dette, så har jeg fått nokså vondt i magen av alt dette fettet.
Hva jeg la merke til:
-vondt i leggene etter 4-5 dager (vanlig tegn)
-svettet for ingenting (trangt på bussen, og jeg må stå, og det begynner praktisk talt å renne av pannen min. Og på trening så renner det jo av meg)
-vondt i hodet (vanlig tegn, drikk vann)
Jeg har spist GOD mat, kjekt med denne dietten.
egg og bacon om morgenen, kjøttdeig til lunsj, nakkekoteletter til kvelds. Jeg får bare ikke i meg nok fett. Må nesten begynne å drikke oljer (som ikke var bra for magen min). Kan også nevne at jeg ble veldig slapp, og trøtt. Men det meste av det har gått over nå.
Jeg har bare et spm nå. Jeg skal gå over på deffing, fordi jeg vil bygge opp musklene mine igjen, og på denne dietten så ligger jeg ofte på under 100gram protein til dagen, noe som vil si under 1gram per kg. Som ikke er bra dersom jeg vil bygge. Det jeg lurer på, vil jeg legge på meg mye vann igjen av å spise ris? Fiber fester jo mye vann i kroppen, og jeg lurer på om jeg vil legge på meg mye vann igjen av dette kostholdet?
Frokost: 100gram havregryn, 3dl melk, 1 boks tunfisk
Lunsj1: 100gram ris, 150gram kylling
Lunsj2: 100gram ris, 150gram kylling
Trening
E.trening: 50 gram proteinshake
Middag: 200-300gram nakkekotelett/fisk, og masse grønnsaker
Kvelds: 50 gram proteinshake, 20gram nøtter
Her ligger jeg på rundt 40% P, 40% K, 20% F.
Det jeg har merket før er at jeg blir "oppblåst" av karbo, særlig fra brød, som jeg spiste en god del av. Vil dette skje med ris også? (skal prøve å finne naturris, det er vel den beste sorten?)